Ako pripraviť osviežujúcu zelerovú šťavu doma
Šťava z celeru sa stáva čoraz populárnejšou medzi nadšencami zdravého životného štýlu, a to nielen vďaka svojim zdravotným prínosom, ale aj vďaka svojej jednoduchosti a skvelej chuti. Prinášame vám kompletného sprievodcu, ako si túto zázračnú šťavu pripraviť a aké výhody môže priniesť vášmu telu.
Šťava z celeruje plná vitamínov a minerálov, ktoré sú kľúčové pre správnu funkciu nášho tela. Obsahuje vitamín K, vitamín C, vitamín B6, folát, draslík a mnoho ďalších živín. Pravidelná konzumácia celerovej šťavy môže prispieť k lepšiemu tráveniu, zníženiu zápalov, detoxikácii tela a dokonca aj k zlepšeniu pokožky.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
A teraz si predstavte, aké úžasné by bolo začať každý deň pohárom tejto osviežujúcej šťavy.
Recept na celerovú šťavu
Príprava celerovej šťavy je jednoduchá a rýchla. Potrebujete len pár ingrediencií a niekoľko minút času.
Ingrediencie:
- 1 veľký zväzok celeru
- 1 citrón (voliteľné)
- Ľad (voliteľné)
Postup:
-
Príprava celeru: Celer dôkladne opláchnite pod tečúcou vodou, aby ste odstránili všetky nečistoty. Ak máte organický celer, nebojte sa použiť aj listy, ktoré sú plné živín.
-
Krájanie: Nakrájajte celer na menšie kúsky, ktoré sa zmestia do vášho odšťavovača.
-
Odšťavovanie: Celerové kúsky postupne vkladajte do odšťavovača a odšťavujte ich, kým nezískate požadované množstvo šťavy. Ak chcete, môžete pridať trochu citrónovej šťavy pre lepšiu chuť a zvýšenie obsahu vitamínu C.
-
Podávanie: Hotovú šťavu nalejte do pohára, pridajte ľad, ak máte radi studené nápoje, a ihneď podávajte.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Tipy a triky pre najlepšiu celerovú šťavu
Pre najlepšiu chuť a maximálne zdravotné prínosy používajte vždy čerstvý celer. Starý alebo zvädnutý celer môže mať horkú chuť a menej živín. Ak nemáte odšťavovač, môžete použiť aj mixér. Nakrájaný celer vložte do mixéra, pridajte trochu vody a mixujte, kým nedosiahnete hladkú konzistenciu. Potom šťavu preceďte cez jemné sitko alebo plátený sáčok na mlieko.
Experimentujte s pridávaním ďalších ingrediencií, ako sú jablká, uhorky alebo zázvor, aby ste získali rôzne chuťové variácie a ďalšie zdravotné benefity. Vyskúšajte tiež kombináciu celeru s mrkvou, ktorá dodá sladkosť a vitamín A. Nezabudnite na ľad, ak máte radi osviežujúce nápoje. V lete môžete pridať mätu pre ešte sviežejšiu chuť. Skúste tiež citrónovú šťavu pre zvýšenie obsahu vitamínu C a lepšiu chuť.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Zdravotné prínosy celerovej šťavy
Celerová šťava je skvelým pomocníkom pri detoxikácii tela, pretože podporuje činnosť pečene a obličiek, čo napomáha odstraňovaniu škodlivých látok. Vďaka vysokému obsahu vlákniny a vody zlepšuje trávenie a môže byť účinná pri problémoch, ako je zápcha. Celer obsahuje antioxidanty a protizápalové látky, ktoré pomáhajú znižovať zápaly v tele, čo môže viesť k zníženiu rizika chronických ochorení.
Vysoký obsah vody v celeri je kľúčový pre udržiavanie hydratácie, čo je nevyhnutné pre celkové zdravie. Pravidelné pitie celerovej šťavy môže prispieť k lepšej pokožke, vďaka čomu bude vaša pleť žiarivejšia a zdravšia. Navyše celerová šťava obsahuje vitamín K, ktorý podporuje zdravie kostí a krvné zrážanie. Pridaním ďalších ingrediencií, ako sú jablká, uhorky alebo zázvor, získate nielen rôzne chuťové variácie, ale aj ďalšie zdravotné benefity.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Použitie čerstvého celeru je kľúčové pre dosiahnutie najlepšej chuti a maximálnych zdravotných prínosov. Starý alebo zvädnutý celer môže mať horkú chuť a menej živín. Ak nemáte odšťavovač, môžete použiť aj mixér. Nakrájaný celer vložte do mixéra, pridajte trochu vody a mixujte, kým nedosiahnete hladkú konzistenciu. Potom šťavu preceďte cez jemné sitko alebo plátený sáčok na mlieko. Experimentujte s pridávaním ďalších ingrediencií, ako sú jablká, uhorky alebo zázvor, aby ste získali rôzne chuťové variácie a ďalšie zdravotné benefity.
Vyskúšajte tiež kombináciu celeru s mrkvou, ktorá dodá sladkosť a vitamín A. Nezabudnite na ľad, ak máte radi osviežujúce nápoje. V lete môžete pridať mätu pre ešte sviežejšiu chuť. Skúste tiež citrónovú šťavu pre zvýšenie obsahu vitamínu C a lepšiu chuť. Pridaním trochu medu môžete šťavu osladiť a získať ďalšie výhody, ktoré med prináša.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Nie je čas začať sa starať o svoje zdravie hneď teraz? Vyskúšajte celerovú šťavu a uvidíte, ako pozitívne môže ovplyvniť váš každodenný život.
Pripravte si celerovú šťavu podľa nášho receptu a zaraďte ju do svojho denného režimu. Čoskoro pocítite, ako sa vaša energia zvyšuje, ako sa zlepšuje vaše trávenie a ako sa celkovo cítite lepšie. Celerová šťava nie je len trend, je to jednoduchý a účinný spôsob, ako podporiť svoje zdravie.
Dajte nám vedieť v komentároch, ako vám celerová šťava chutí a aké prínosy ste zaznamenali. Tešíme sa na vaše skúsenosti!
