Časopis Ferwer

Zaujímavé fakty, nápady, tipy a triky pre lepší život.

Ranný zhon a stres ustúpia, keď zavediete pevnú rutinu, ktorá zníži počet rozhodnutí

Ranný zhon a stres ustúpia, keď zavediete pevnú rutinu, ktorá zníži počet rozhodnutí

Petr Novák

Pomalé cvičenie a intenzívny tréning sa dopĺňajú, keď chcete lepšiu energiu aj náladu

Pomalé cvičenie a intenzívny tréning sa dopĺňajú, keď chcete lepšiu energiu aj náladu

Petr Novák

Udržateľné triedenie šatníka sa dá zvládnuť aj bez stresu, keď viete, čo robiť s oblečením ďalej.

13 min

Ako správne umývať ovocie a zeleninu, aby boli čisté, bezpečné a chutné každý deň

14 min

Dojčenie a všetko o ňom sumarizuje mýty aj fakty, pretože dojčenie nie je výkon, ale vzťah a pohoda.

15 min

Večera do 15 minút z lokálnych surovín, ktorá zachráni všedné večery po práci

13 min

Čo robiť, keď strácate motiváciu, a prečo vám malé kroky vrátia chuť pokračovať

13 min

Antibakteriálne čistiace prostriedky nie sú vždy potrebné, pretože bežné upratovanie býva účinnejšie

14 min

Nebyt' na všetko sama s bábätkom ide aj bez rodiny nablízku, keď viete, kde hľadať pomoc.

13 min

Lymfatický systém sa ráno prebúdza pomalšie, preto pomôže pár jemných cvikov a dýchanie.

12 min

Ako žiť ekologicky aj s malým rozpočtom, bez toho, aby ste hneď kupovali nové eko veci

13 min

Jarné upratovanie detskej izby môže prebehnúť pokojne, keď dieťa zapojíte do rozhodovania.

11 min

Prírodná kozmetika, ako vybrať správne, keď nechcete naletieť marketingu

13 min

Ako jedlo ovplyvňuje náladu, keď sa počas dňa strieda stres, únava a výkon

14 min

Kvalitný spánok je kľúčový pre hormonálne zdravie

14 min

Ranná rutina pre stuhnuté telo, ktorá vás jemne rozhýbe za pár minút

11 min

Čo znamená slow living, a prečo vám môže priniesť pozornosť, zmysel i úľavu od stresu

11 min

Cícer sa hodí do šalátov, kari aj polievok, pretože je sýty, výživný a univerzálny.

12 min

Ako si vytvoriť zdravší vzťah ku spotrebe, ktorý uľaví domácnosti aj hlave

14 min

Ako sa prirodzene starať o telo počas menštruácie, aby sa vám uľavilo a zlepšila sa pohoda

13 min

Ovsené vločky si zamilujete, keď vyskúšate sedem nápadov, ktoré fungujú

13 min

Etikety kozmetiky, ako čítať zloženie jednoducho, aby ste rozpoznali parfumáciu aj alkohol

16 min

Uprataný byt, ktorý vás nevyčerpá, začína tým, že nájdete zdravú mieru upratovania

12 min

Malé návyky fungujú lepšie než veľké zmeny, pretože sa dajú ľahko udržať aj vo všedné dni.

12 min

Elektrolyty oceníte v horúčave aj pri športe, keď samotná voda nestačí

15 min

Čo je greenwashing a ako ho spoznáte u domácich produktov

18 min

Ako využiť prezreté ovocie bez vyhadzovania

12 min

Prečo môže byť menej kozmetiky lepšie pre pleť

12 min

Umenie ničnerobenia pomáha, keď ste zahltení, a učí vás odpočívať bez výčitiek

12 min

Hormonálny cyklus a jeho fázy ukazujú, prečo sa energia počas mesiaca prirodzene mení

14 min

Ekologické návyky, ktoré vydržia dlhodobo, sa budujú ľahšie, než si myslíte

13 min

Ako jesť kvalitne a zdravo, keď nemáte čas, a predsa chcete mať stabilnú energiu

13 min

Stačí 10 minút pohybu denne, keď chcete prerušiť sedenie a cítiť sa lepšie

13 min

Čo robiť s deťmi na jar, aby sa z obyčajnej prechádzky stalo malé dobrodružstvo

13 min

Ako predĺžiť životnosť oblečenia správnou starostlivosťou

14 min