facebook
Objednávky zadané do 12:00 sa odosielajú okamžite | Doprava zadarmo nad 60 EUR | Výmena a vrátenie do 90 dní zadarmo

Má skutočne pitie jedlej sódy s citrónom pozitívne účinky?

Pitie jedlej sódy s citrónom: Skutočný zdravotný prínos alebo len módny trend?

V posledných rokoch sa pitie jedlej sódy s citrónom stalo populárnym zvykom medzi priaznivcami zdravého životného štýlu. Táto kombinácia sa často odporúča ako prírodný prostriedok na prekyslenie žalúdka, podporu trávenia a dokonca aj na chudnutie. Niektorí tvrdia, že pomáha telu udržiavať správne pH, iní ju považujú za detoxikačný elixír. Má táto zmes skutočne toľko prínosov, alebo ide len o ďalší výstrelok?

Ako funguje pitie jedlej sódy s citrónom?

Aby sme pochopili, čo táto zmes v tele spôsobuje, je dôležité sa pozrieť na jednotlivé zložky.

Jedlá sóda – zásaditá zložka s prekvapivými účinkami

Jedlá sóda alebo hydrogenuhličitan sodný (NaHCO₃) je zlúčenina, ktorá sa bežne využíva pri varení, čistení a v medicíne. Vďaka svojej zásaditej povahe dokáže neutralizovať kyseliny, a preto je často používaná pri pálení záhy alebo tráviacich ťažkostiach spojených s nadmernou tvorbou žalúdočnej kyseliny.

V tele môže krátkodobo pomôcť vyrovnávať pH, čo niektorých ľudí vedie k presvedčeniu, že jej konzumácia pomáha predchádzať prekysleniu organizmu. V skutočnosti si však telo reguluje kyselosť samo prostredníctvom obličiek a dýchacieho systému, takže priamy vplyv jedlej sódy na pH krvi je minimálny.

Citrón – kyslý, ale paradoxne alkalizujúci

Citrónová šťava je prirodzene kyslá, pretože obsahuje vysoké množstvo kyseliny citrónovej. Pri trávení sa však menia jej účinky – vďaka obsahu minerálnych látok a biologických procesov v tele má alkalizujúci efekt. To je jeden z dôvodov, prečo sa citrón často odporúča ako súčasť zdravého životného štýlu.

Obsahuje tiež vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém, a antioxidanty, ktoré pomáhajú telu bojovať proti voľným radikálom. Okrem toho podporuje tvorbu žlče, ktorá napomáha tráveniu tukov a celkovo prospieva tráviacemu systému.


Vyskúšajte naše prírodné produkty

Čo sa stane, keď sa tieto dve zložky zmiešajú?

Pri zmiešaní jedlej sódy s citrónovou šťavou dochádza k chemickej reakcii, pri ktorej vzniká oxid uhličitý. To spôsobuje šumenie a do istej miery neutralizuje kyslosť citróna. Výsledná zmes má mierne zásaditú povahu a niektorí ľudia veria, že pomáha telu regulovať acidobázickú rovnováhu.

Možné zdravotné prínosy pitia jedlej sódy s citrónom

Hoci vedecké štúdie nepotvrdzujú všetky pripisované účinky, mnoho ľudí na túto kombináciu nedá dopustiť. Aké sú teda najčastejšie argumenty pre jej konzumáciu?

Podpora trávenia a zníženie prekyslenia žalúdka

Jedlá sóda je známa svojou schopnosťou neutralizovať prebytočnú žalúdočnú kyselinu, čo môže byť užitočné pre ľudí trpiacich pálením záhy alebo kyslým refluxom. Citrónová šťava navyše stimuluje produkciu tráviacich enzýmov a podporuje činnosť žalúdka a čriev.

Ľudia, ktorí tento nápoj konzumujú pravidelne, často uvádzajú, že im pomáha s trávením a zmierňuje nepríjemné pocity ťažkosti po jedle.

Podpora detoxikácie organizmu

Niektorí zástancovia prírodnej medicíny tvrdia, že pitie jedlej sódy s citrónom podporuje vylučovanie toxínov a čistí telo. Pravdou je, že telo sa vďaka pečeni a obličkám detoxikuje prirodzene, takže žiadny konkrétny nápoj nemá schopnosť „odstrániť toxíny".

Napriek tomu, citrón obsahuje antioxidanty, ktoré môžu pomôcť chrániť bunky pred poškodením a zlepšiť funkciu pečene. Pitie tohto nápoja môže tiež podporiť hydratáciu, čo je pre správne fungovanie detoxikačných orgánov kľúčové.

Možný vplyv na chudnutie

Existujú tvrdenia, že jedlá sóda s citrónom pomáha s redukciou váhy. Žiadna štúdia však nepotvrdila, že by tento nápoj mal priamy vplyv na spaľovanie tukov. Čo ale môže prispieť k lepšiemu riadeniu hmotnosti, je podpora trávenia a hydratácie, čo môže viesť k lepšiemu metabolizmu.

Pitie tohto nápoja navyše môže znížiť chuť na sladké a podporovať pocit sýtosti, čo môže pomôcť pri kontrole príjmu kalórií.

Možné riziká a vedľajšie účinky

Hoci má jedlá sóda s citrónom svojich priaznivcov, nie je vhodné ju konzumovať bez obmedzenia. Dlhodobé užívanie môže viesť k niektorým nežiaducim účinkom.

Príliš časté pitie môže narušiť prirodzenú kyslosť žalúdka, čo môže viesť k tráviacim problémom, nadúvaniu alebo horšiemu vstrebávaniu niektorých živín, ako je vápnik, železo alebo vitamín B12.

Ďalším rizikom je vysoký obsah sodíka v jedlej sóde, čo môže byť problematické pre ľudí s vysokým krvným tlakom alebo ochorením obličiek. Nadmerná konzumácia môže prispieť k retencii vody a zvýšenej záťaži obličiek.

Tiež je dôležité myslieť na zdravie zubov. Kyselina citrónová môže oslabiť zubnú sklovinu, ak je nápoj konzumovaný príliš často. Aby sa minimalizovalo riziko poškodenia zubov, odporúča sa piť ho slamkou a potom si vypláchnuť ústa vodou.

Ako správne piť jedlú sódu s citrónom?

Aby mal tento nápoj čo najlepšie účinky a minimalizovali sa riziká, je dôležité dodržiavať správne dávkovanie.

Odporúča sa zmiešať pol čajovej lyžičky jedlej sódy so šťavou z polovice citróna a zaliať pohárom vlažnej vody. Najlepšia doba na konzumáciu je ráno na lačný žalúdok alebo večer pred spaním.

Dlhodobé užívanie sa však neodporúča. Ideálne je piť tento nápoj maximálne dvakrát až trikrát týždenne. Ak by sa objavili nežiaduce účinky, je vhodné ho okamžite vysadiť.

Pitie jedlej sódy s citrónom môže mať niektoré benefity, najmä pokiaľ ide o krátkodobú úľavu pri pálení záhy alebo podporu trávenia. Nie je to však žiadny zázračný elixír na chudnutie ani detoxikáciu.

Kľúčom k zdravému životnému štýlu je stále vyvážená strava, dostatok pohybu a hydratácia. Ak sa rozhodnete túto zmes vyskúšať, odporúča sa piť ju s mierou a sledovať reakcie svojho tela.

Každý organizmus reaguje inak, a preto je dôležité načúvať svojim potrebám. Ak vám tento nápoj vyhovuje a pomáha, môže byť príjemným doplnkom vašej rutiny. Ak však zaznamenáte nepríjemné účinky, je lepšie sa mu vyhnúť.

Zdieľať

Kategória Vyhľadávanie Chat