Tipy pre prevenciu a starostlivosť o suchú pokožku medzi prstami na rukách

Čo môže spôsobovať suchú a začervenanú kožu medzi prstami na rukách – a ako si s tým poradiť

Na prvý pohľad sa môže zdať, že suchá koža medzi prstami na rukách je len drobný problém, ktorý stačí vyriešiť natretím krémom. Ale práve pokožka v týchto miestach je prekvapivo citlivá a náchylná na podráždenie. Keď sa objaví začervenaná a suchá koža medzi prstami, často to signalizuje viac než len prechodné vysušenie. Môže ísť o dôsledok preťažovania ochrannej bariéry pokožky, alergickú reakciu, chronické kožné ochorenie alebo aj nevhodné životné prostredie.

Koža medzi prstami je jemná a neustále vystavená mechanickému treniu, vlhkosti aj chemikáliám. Práve kombinácia týchto faktorov prispieva k tomu, že sa tu častejšie než inde objavuje suchosť, začervenanie, popraskanie alebo olupovanie kože. Mnoho ľudí to pozná z vlastných skúseností – pokožka medzi prstami svrbí, je napätá, niekedy až bolestivá, a bežné krémy neprinášajú úľavu.

Prečo pokožka medzi prstami trpí viac než inde

V zime klesá vlhkosť vzduchu a pokožka stráca schopnosť udržať hydratáciu. V lete je zase vystavená potu a častému umývaniu, čo môže byť rovnako agresívne. Príčinou suchej pokožky medzi prstami však nie je len počasie. Kľúčovú úlohu hrá časté umývanie rúk – najmä ak používame silne parfumované alebo agresívne mydlá. Tieto mydlá zbavujú pokožku prirodzeného ochranného filmu. Ak po umytí rúk zabudneme na hydratáciu, problém sa čoskoro zhorší.

Kontaktná dermatitída je ďalšou častou príčinou. Stačí prísť do styku s bežnými saponátmi, čistiacimi prostriedkami, ale aj s kovovými predmetmi alebo latexom – a koža na rukách medzi prstami môže zareagovať začervenaním, suchosťou alebo vznikom drobných prasklín. U niektorých ľudí sa dokonca objavia ekzematické prejavy, ktoré vyžadujú odbornú starostlivosť.

Dobre to ilustruje príklad pani Šárky, účtovníčky z menšej českej firmy. Kvôli pandémii si začala oveľa častejšie umývať ruky a používať dezinfekcie. Po niekoľkých týždňoch si všimla, že koža medzi prstami je suchá, červená a začína sa lúpať. Skúšala hydratačné krémy, ale žiadny nepomáhal dlhodobo. Nakoniec jej dermatológ odporučil jednoduchú zmenu: prejsť na šetrné umývanie rúk, vynechať dezinfekcie s alkoholom a každý večer nanášať hustejší balzam s obsahom prírodných olejov. S výsledkom bola nadšená.

Medzi najčastejšie príčiny suchej a červenej kože medzi prstami patria:

• časté umývanie rúk agresívnymi prípravkami
• nedostatočná hydratácia pokožky
• alergická reakcia na kozmetiku alebo čistiace prostriedky
• atopický ekzém, psoriáza alebo kontaktná dermatitída
• vystavenie chladu, vetru alebo suchému vzduchu
• mykóza alebo bakteriálna infekcia (často sprevádzané šupinatením alebo mokvaním)

Zvláštnu pozornosť si zaslúžia infekcie – najmä plesňové. Ľudia si ich často mýlia s obyčajnou suchou pokožkou, ale ak sa koža olupuje, páli alebo svrbí iba medzi prstami, môže ísť o kožnú mykózu. Tá sa môže ľahko šíriť napríklad pri používaní vlhkých uterákov alebo po návšteve bazéna.

Spôsob, akým o ruky staráme, teda nie je len estetickou záležitosťou, ale súčasťou prevencie mnohých nepríjemných stavov.

Prírodné riešenia, ktoré fungujú

Pri starostlivosti o citlivú kožu medzi prstami sa oplatí staviť na prírodné a šetrné produkty. Hľadajte zloženie bez parfumácie, farbív a syntetických konzervantov. Ideálne sú bio krémy a maslá s vysokým obsahom bambuckého masla, mandľového, kokosového alebo konopného oleja. Tie pomáhajú obnoviť lipidovú vrstvu kože a prirodzene ju upokojiť.

Veľmi účinné sú napríklad balzamy s nechtíkom lekárskym, ktorý má protizápalové a hojivé účinky. Tiež včelí vosk v kombinácii s olejmi vytvára ochranný film, bez toho aby bránil pokožke dýchať. Na Ferwer.sk možno nájsť širokú ponuku takýchto prípravkov – bez plastových obalov, bez ropných zložiek a plne prírodného pôvodu.

Zvlášť v chladnejších mesiacoch sa odporúča nanášať ochranný balzam pred každým odchodom von, pretože vietor a mráz narúšajú prirodzenú kožnú bariéru.

Ako spoznať, kedy je čas navštíviť odborníka

Občas sa stane, že ani najlepšia prírodná starostlivosť nezaberá. Ak suchosť kože pretrváva niekoľko týždňov, zhoršuje sa alebo sa objavujú bolestivé praskliny, je vhodné vyhľadať dermatológa. Ten môže vykonať testy na alergie, skontrolovať, či nejde o ekzém alebo infekciu, a navrhnúť zodpovedajúcu liečbu.

Niektorí ľudia trpia chronickým ekzémom medzi prstami, ktorý sa v určitom období aktivuje a inokedy zase upokojí. V takom prípade je dlhodobá hydratácia dôležitá, ale nemenej dôležité je tiež vyhýbať sa spúšťačom – či už ide o stres, chemické látky alebo zmeny počasia.

Dermatologička MUDr. Pavlína Zbořilová k tomu hovorí: „Pokožka medzi prstami je často prvým miestom, kde sa objaví reakcia na stres alebo dráždivé látky. Pacienti majú tendenciu to riešiť neskoro, pretože suchá koža nepôsobí ako vážny problém. Ale práve včasná starostlivosť môže zabrániť rozvoju chronických problémov."

Malé zmeny, ktoré môžu mať veľký účinok

Starostlivosť o pokožku medzi prstami začína pri každodenných návykoch. Časté umývanie rúk je samozrejme dôležité, ale záleží aj na tom, čím si ruky umývame a ako ich sušíme. Používajte jemné mydlá s neutrálnym pH, ideálne bez parfumácie. Po každom umývaní ruky dôkladne osušte, najmä medzi prstami – vlhkosť tu vytvára ideálne prostredie pre baktérie a plesne.

Ak sa potýkate s červenou a suchou kožou medzi prstami, skúste do dennej rutiny zaradiť aj nočnú starostlivosť. Naneste silnejšiu vrstvu balzamu a pretiahnite cez ruky bavlnené rukavice. Ráno bude pokožka jemnejšia a viditeľne upokojená.

V neposlednom rade má veľký vplyv aj strava a pitný režim. Nedostatok esenciálnych mastných kyselín alebo vitamínu E môže spôsobiť, že je pokožka suchá a krehká. Zaradte do jedálnička viac orechov, semien, avokáda alebo kvalitných rastlinných olejov – a nezabudnite na dostatok vody.

Nech už za suchou kožou na rukách medzi prstami stojí akýkoľvek dôvod, najdôležitejšie je počúvať svoju pokožku a reagovať včas. Väčšinou stačí niekoľko malých úprav v každodennej starostlivosti, aby sa stav výrazne zlepšil. A keď nie – je tu rad šetrných a účinných možností, ktoré môžu pomôcť.