Ako predísť bolesti v podpazuší a čo robiť, keď sa objaví
Čo môže znamenať bolesť v podpazuší? Nečakaná nepríjemnosť, ktorá si zaslúži pozornosť
Bolesť v podpazuší patrí medzi menej časté, ale o to znepokojujúcejšie zdravotné problémy. Nie je to miesto, kde by sme bežne očakávali bolesť – o to viac môže človeka prekvapiť, keď sa z ničoho nič objaví ostré pichanie, ťahavý tlak alebo tupá bolesť bez zjavnej príčiny. Náhla bolesť v podpazuší vie prekvapiť, ale aj dlhodobá bolesť, ktorá pretrváva celé týždne, môže byť zdrojom úzkosti. Čo sa vlastne v podpazuší môže diať a ako spoznať, kedy je čas zbystriť?
Prečo vlastne podpazušie bolí?
Podpazušie je oblasť, kde sa nachádza nielen množstvo potných žliaz, ale hlavne veľké množstvo lymfatických uzlín, nervových zakončení a mäkkých tkanív. Akékoľvek podráždenie, zápal alebo mechanické preťaženie v tejto oblasti sa môže prejaviť práve bolesťou. Môže ísť o niečo banálne, ako je podráždenie pokožky po holení, ale aj o príznak niečoho vážnejšieho – napríklad problému s uzlinami v podpazuší alebo prenesenej bolesti z iného miesta v tele.
Jednou z častých otázok je, čo znamená bolesť v podpazuší bez hrčky. Keď sa totiž v podpazuší objaví hrčka, väčšina ľudí si pomyslí na zväčšené uzliny, prípadne cystu alebo absces. Ak však bolesť pretrváva bez akéhokoľvek hmatateľného útvaru, môže byť o to viac mätúca. Znamená to, že problém je skrytý hlbšie – v nervoch, svaloch alebo v miestach, ktoré nie sú na prvý pohľad vidieť ani cítiť.
Lymfatické uzliny pod dohľadom
Lymfatické uzliny hrajú kľúčovú úlohu v našom imunitnom systéme. Fungujú ako filtre, ktoré zachytávajú baktérie, vírusy a iné cudzorodé látky cirkulujúce v lymfe. Keď sú preťažené alebo sa bránia infekcii, môžu sa zväčšiť a bolieť. Bolesť v uzlinách v podpazuší tak môže byť reakciou na bežné nachladnutie, chrípku alebo zápal v oblasti hrudníka, ramena či paže.
V niektorých prípadoch však môže ísť o reakciu na závažnejšie ochorenie, ako sú autoimunitné poruchy alebo dokonca nádorové ochorenia. Dôležité je sledovať ďalšie príznaky – napríklad nočné potenie, horúčku, nevysvetliteľný úbytok hmotnosti alebo pretrvávajúcu únavu. V takom prípade je návšteva lekára na mieste.
Na druhej strane nie je výnimkou, že bolesť uzlín vznikne v dôsledku fyzickej námahy, napríklad po dlhšom cvičení s činkami, keď dôjde k natiahnutiu prsných svalov, ktoré siahajú až do podpazušia. Takáto bolesť býva skôr tupá, symetrická a zmizne do niekoľkých dní.
Keď bolesť prichádza náhle
Náhla bolesť v podpazuší býva často spojená s podráždením alebo uväznením nervu. Typickým príkladom je takzvaný cervikobrachiálny syndróm – stav, keď nervy vychádzajúce z krčnej chrbtice sú utláčané a bolesť sa prenáša do ramena, paže a práve aj do podpazušia. Môže ísť o ostrú, pálivú alebo elektrizujúcu bolesť, ktorá sa zhoršuje pri určitých pohyboch alebo zmenách polohy tela.
Podobne môže vzniknúť bolesť aj pri zápale šliach alebo úponov v oblasti ramenného kĺbu. Hoci problém vychádza z ramena, pacient ho môže pociťovať skôr v podpazuší. Tento typ bolesti často zasahuje aj do hornej časti hrudníka alebo chrbta.
Príkladom z reálneho života môže byť príbeh pani Lenky, štyridsaťročnej ženy, ktorá začala pociťovať ostrú bolesť v ľavom podpazuší pri riadení auta. Spočiatku ju považovala za dôsledok zlého sedenia alebo preťaženia, ale bolesť neustupovala a nakoniec ju donútila navštíviť lekára. Po sérii vyšetrení sa ukázalo, že má výhrez medziobratlovej platničky v krčnej chrbtici, ktorý utláčal nerv smerujúci do paže. Bolesť v podpazuší tak bola iba "odrazením" problému v úplne inej časti tela.
Dlhodobá bolesť, čo neprechádza
Zvláštnou kapitolou je dlhodobá bolesť v podpazuší, ktorá pretrváva týždne alebo aj mesiace bez zjavnej príčiny. Takáto bolesť býva často spojená s chronickými zápalmi, hormonálnymi zmenami (napríklad v období klimaktéria) alebo funkčnými poruchami chrbtice a postúry. U žien sa môže vyskytovať aj v súvislosti s menštruačným cyklom – hormonálne zmeny môžu spôsobiť zväčšenie prsnej tkaniva a s ňou spojené napätie v podpazuší.
Psychosomatika hrá v týchto prípadoch často dôležitú úlohu. Dlhodobý stres, napätie a úzkosť sa môžu "usadiť" v konkrétnych svalových skupinách, ktoré sú potom preťažené a bolestivé. Podpazušie, ako oblasť spájajúca horné končatiny s hrudníkom, patrí medzi miesta, ktoré sú pod vplyvom posturálneho a emočného stresu.
Niekedy je príčina skrytá v každodenných návykoch – napríklad v používaní tesnej podprsenky, nesprávnej technike pri cvičení alebo jednostrannej záťaži pri práci, keď jedna paža vykonáva opakovaný pohyb. Dôsledkom môže byť chronické podráždenie mäkkých tkanív a svalová nerovnováha.
Kedy zbystriť a čo sledovať
Aj keď bolesť v podpazuší často neznamená nič vážne, existujú situácie, keď by mala zaznieť v hlave výstražná kontrolka. Zbystriť by mal každý, kto:
- zaznamená výrazné zväčšenie uzlín v podpazuší alebo ich bolestivosť na dotyk,
- má dlhodobú bolesť bez zjavnej príčiny (viac ako tri týždne),
- pociťuje celkové príznaky, ako je nevysvetliteľná únava, horúčka alebo nočné potenie,
- objaví bolesť v podpazuší v kombinácii s bolesťou na hrudi, ktorá by mohla naznačovať srdcové problémy,
- má v anamnéze zhubné ochorenie, predovšetkým rakovinu prsníka alebo lymfóm.
V týchto prípadoch je na mieste konzultácia s praktickým lekárom, ktorý môže odporučiť cielené vyšetrenie – ultrazvuk uzlín, krvné testy alebo prípadné zobrazovacie metódy.
Prevencia a úľava – čo môžete urobiť hneď
Nie všetko sa dá ovplyvniť, ale niektorým príčinám bolesti v podpazuší sa dá účinne predchádzať. Základom je počúvať svoje telo a prispôsobiť mu každodennú rutinu. Pri športe a cvičení je dôležité nezanedbávať zahriatie a správnu techniku. Pracovné prostredie by malo podporovať správne držanie tela a ergonómiu – neustále sedenie v jednej pozícii bez opory chrbta môže viesť k blokádam a následným bolestiam.
U žien môže vhodne zvolená podprsenka znamenať obrovský rozdiel. Tesné alebo zle padnúce prádlo totiž môže tlačiť na podpazušie, brániť voľnému prúdeniu lymfy a spôsobovať bolesť a opuchy.
A ak už bolesť v podpazuší príde, niekedy stačí málo – napríklad teplý obklad, jemné masírovanie oblasti alebo odpočinok. Pri podozrení na zápal môže pomôcť aj prírodná podpora imunity, ako je echinacea, zázvor, alebo zvýšený príjem vitamínu C.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Ako hovorí lekárka a špecialistka na bolesť MUDr. Jana Ševčíková: „Bolesť je signál, že telo volá o pozornosť. Aj keď nemusí ísť o nič vážne, je dôležité ju neignorovať. Niekedy stačí upraviť štýl života a venovať si viac starostlivosti."
V každom prípade platí, že ak bolesť pretrváva alebo sa zhoršuje, je vždy lepšie nechať ju odborne vyšetriť než spoliehať sa na to, že "to prejde samo". Telo má svoje spôsoby, ako povedať, že niečo nie je v poriadku – a podpazušie, hoci nenápadné, môže byť práve tým miestom, kde sa ozve ako prvé.
