Zistite, prečo trpíte suchou šupinatou pokožkou na tvári
Suchá, šupinatá pokožka na tvári - prečo vzniká a čo s ňou robiť
Hovorí sa, že tvár je zrkadlom nášho zdravia. Keď sa však pozrieme do zrkadla a uvidíme suchú, šupinatú pokožku, môže to v nás vyvolať neistotu aj obavy. Suchá a olupujúca sa pokožka na tvári nie je len kozmetický problém, ale často signalizuje hlbšiu nerovnováhu – či už ide o zlú starostlivosť, vplyv prostredia alebo zdravotné problémy. Zistiť príčinu a zvoliť správny prístup je kľúčom k tomu, aby pokožka opäť pôsobila zdravo, pružne a prirodzene.
Prečo sa pokožka na tvári šúpe?
Pokožka sa prirodzene obnovuje približne každých 28 dní. Tento proces zabezpečuje, že staré bunky postupne odumierajú a sú nahradzované novými. Ak však dôjde k narušeniu ochrannej kožnej bariéry, napríklad v dôsledku nedostatku lipidov alebo hydratácie, môže sa obnovujúca vrstva začať nadmerne olupovať a vysušovať. Takáto pokožka pôsobí napnuto, svrbí, niekedy dokonca páli alebo sa tvoria drobné prasklinky.
Jedným z najčastejších vinníkov býva počasie. V zimných mesiacoch, keď vonkajší mráz strieda prehriaty suchý vzduch v interiéri, dostáva pokožka zabrať. Vietor a nízke teploty narúšajú prirodzený ochranný film, zatiaľ čo suchý vzduch znižuje vlhkosť v pokožke. Ale aj v lete, keď slnko a pot môžu spôsobiť dehydratáciu, nie je výnimkou, že sa objavia šupinky a suché škvrny na tvári.
Nejde však len o počasie. Často hrá rolu aj zloženie a spôsob starostlivosti o pleť. Parfumované alebo agresívne čistiace prostriedky môžu narušiť prirodzené pH, čo vedie k vysušovaniu a olupovaniu. A paradoxne aj prehnaná starostlivosť – časté peelingy alebo používanie príliš mnohých produktov – môže pokožku podráždiť a nadmerne zaťažiť.
Keď suchosť signalizuje viac než len zlú starostlivosť
Existujú aj prípady, keď suchá olupujúca sa pokožka nie je iba kozmetickým problémom, ale prejavom zdravotného stavu. Medzi najčastejšie príčiny patrí atopický ekzém, seboreická dermatitída alebo psoriáza. Tieto stavy sa často prejavujú začervenaním, svrbením a výskytom šupín na určitých miestach tváre – typicky okolo nosa, obočia, na čele či za ušami.
V niektorých prípadoch môže byť suchosť dôsledkom nedostatku živín – napríklad vitamínu A, E alebo esenciálnych mastných kyselín. Taktiež hormonálna nerovnováha, napríklad pokles estrogénu po menopauze, môže ovplyvniť hydratáciu pleti.
„Pokožka je najväčší orgán tela a často prvý, kto nás upozorní, že sa vo vnútri niečo deje," pripomína dermatologička MUDr. Hana Zelená. Preto stojí za to všímať si, kedy a ako problémy začínajú, a prípadne konzultovať stav s odborníkom.
Čo naozaj pomáha? Prírodná cesta k hydratovanej pleti
Než siahnete po silnej chémii alebo drahých procedúrach, oplatí sa začať u základov – jemnej, ale účinnej starostlivosti, ktorá obnovuje rovnováhu a posilňuje kožnú bariéru. Prvým krokom je voľba správneho čistiaceho prostriedku. Ten by mal byť bez parfumácie a sulfátov, ideálne s prídavkom zvláčňujúcich zložiek ako je glycerín, aloe vera alebo ovos.
Nasleduje fáza hydratácie – a tu platí, že menej je niekedy viac. Namiesto silne parfumovaných krémov s dlhým zoznamom ingrediencií sú často účinnejšie prírodné hydratačné krémy s obsahom bambuckého masla, jojobového oleja alebo skvalanu. Tie nielen hydratujú, ale vytvárajú na povrchu jemný film, ktorý bráni strate vody.
Dobrým príkladom môže byť príbeh Kláry, ktorá sa potýkala s výrazným suchým ložiskom na tvári každú zimu. Po rokoch používania rôznych značkových krémov prešla na jednoduchú kombináciu bio bambuckého masla a hydrolátu z ruže. Po niekoľkých týždňoch sa stav pokožky zlepšil natoľko, že prestala potrebovať make-up na zakrytie šupiniek. „Zmena mi doslova zmenila život – a pritom stála pár korún," hovorí dnes s úsmevom.
Ošetrujúci rituál by mal zahŕňať aj jemný enzymatický peeling raz týždenne, ktorý pomôže odstrániť odumreté bunky bez mechanického podráždenia. A ak sa pokožka šúpe extrémne, alebo reaguje aj na bežné produkty začervenaním, oplatí sa siahnuť po produktoch určených pre citlivú či atopickú pleť, najlepšie s certifikátom kvality ako je COSMOS alebo Ecocert.
Životný štýl a strava - čo jeme, sa naozaj počíta
Starostlivosť o pleť nezačína v kúpeľni, ale na tanieri. Hydratácia zvnútra je základ – bez dostatočného príjmu vody (ideálne 1,5 až 2 litre denne) telo nedokáže udržať rovnováhu ani v pokožke. Pitný režim možno obohatiť bylinkovými čajmi, napríklad z pŕhľavy, nechtíka alebo harmančeka, ktoré podporujú čistenie organizmu a majú protizápalové účinky.
Strava by mala byť bohatá na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú napríklad v ľanovom semienku, vlašských orechoch alebo tučných rybách. Zinok, selén a vitamíny skupiny B majú rovnako zásadný význam pre zdravie pokožky. Nedostatok týchto látok sa môže prejaviť šupinatením a stratou pružnosti.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
V neposlednom rade hrá rolu aj stres, ktorý môže narušiť hormonálnu rovnováhu aj stav črevnej mikrobioty – a to všetko sa rýchlo odrazí na stave pleti. Meditácia, pravidelný pohyb a dostatočný spánok nie sú len klišé, ale skutočné nástroje, ako podporiť zdravie pokožky.
Kedy spozornieť a vyhľadať pomoc
Ak sa suchá olupujúca sa pokožka na tvári zhoršuje, je sprevádzaná začervenaním, svrbením, pálením alebo sa rozširuje do ďalších oblastí, je na mieste obrátiť sa na dermatológa. Taktiež v prípadoch, keď neúčinkuje bežná starostlivosť, je potrebné vylúčiť kožné ochorenia alebo alergické reakcie.
Dnes už je bežné, že dermatológovia spolupracujú s nutričnými terapeutmi aj psychológom, pretože zdravie pokožky je komplexná téma. Holistický prístup, ktorý zahŕňa starostlivosť o telo, myseľ aj prostredie, kde žijeme, je čím ďalej viac uznávaný aj v odborných kruhoch.
Na záver nemožno opomenúť ani vplyv prostredia: agresívne čistiace prostriedky v domácnosti, suchý vzduch alebo syntetické materiály v oblečení – to všetko môže prispievať k podráždeniu pokožky. Preto sa oplatí siahnuť po ekologických a šetrných alternatívach, ktoré sú nielen priateľskejšie k pokožke, ale aj k planéte.
Suchá a olupujúca sa pokožka na tvári teda nie je len estetická nepríjemnosť, ale signál, že je potrebné spomaliť a pozrieť sa na celkovú rovnováhu v našom živote. Niekedy stačí málo – vynechať parfumovaný gél, pridať do jedálnička lyžicu ľanového oleja, alebo si večer dopriať chvíľku pokoja pri šálke bylinkového čaju. A práve v týchto maličkostiach sa často skrýva cesta ku zdravšej a krajšej pleti.
