Ako poraziť popraskané päty a vrátiť nohám jemnosť
Popraskané päty - prečo vznikajú a ako ich dať zbohom raz a navždy
Popraskané päty nie sú len kozmetickou vadou. Pre mnohých sú aj zdrojom bolesti, nepríjemného pnutia a v niektorých prípadoch dokonca vstupnou bránou pre infekciu. Napriek tomu ich mnoho ľudí prehliada alebo odkladá ich starostlivosť, kým situácia nie je kritická. Čo všetko sa skrýva za vznikom popraskanej pokožky na pätách, aké domáce a prírodné prostriedky môžu pomôcť a prečo je dôležitá pravidelná starostlivosť? Pozrime sa na to zblízka.
Čo spôsobuje praskanie kože na pätách?
Prvým krokom k efektívnej starostlivosti je pochopenie príčin popraskaných päty. Koža na pätách je prirodzene silnejšia než na iných častiach tela a nesie váhu celého tela. Ak je však príliš suchá, stráca pružnosť a ľahko praská. K hlavným faktorom, ktoré sa na tom podieľajú, patria:
- Dehydratácia pokožky: Nedostatok vlhkosti je jednou z najčastejších príčin. Suché prostredie, časté umývanie bez následnej hydratácie alebo nosenie otvorenej obuvi môže spôsobiť, že koža stráca vodu a stáva sa krehkou.
- Preťažovanie chodidiel: Dlhodobé státie alebo intenzívna chôdza, najmä na tvrdých povrchoch, môžu spôsobiť mikrotrhliny, ktoré sa neskôr rozšíria.
- Nevhodná obuv: Otvorené sandále alebo topánky s tvrdou podrážkou často päty nedržia a umožňujú ich "rozlievanie", čo vytvára tlak vedúci k prasklinám.
- Nadváha: Vyššia telesná hmotnosť zvyšuje tlak na päty a prispieva k tvorbe prasklín.
- Zdravotné problémy: Ochorenia ako cukrovka, psoriáza, ekzém alebo problémy so štítnou žľazou môžu zhoršovať stav pokožky. U diabetikov je navyše nutná zvláštna opatrnosť, pretože aj drobné praskliny sa môžu ľahko infikovať.
V niektorých prípadoch ide čisto o estetický problém, inokedy však môžu byť praskliny tak hlboké, že dôjde ku krvácaniu alebo infekcii. Preto je dôležité venovať pätám aspoň toľko pozornosti ako tvári.
Čo pomáha na popraskané päty?
Keď začnú päty praskať, mnoho ľudí siahne po krémoch, iní sa spoliehajú na osvedčené rady našich babičiek. A pravda je, že kombinácia pravidelnej starostlivosti, správnej hydratácie a prírodných prostriedkov môže urobiť zázraky.
Jedným z najdôležitejších krokov je mechanické odstránenie stvrdnutej kože. Neznamená to však bezhlavé používanie pemzy alebo žiletky. Koža sa najprv musí zmäkčiť – ideálne teplým kúpeľom s prídavkom morskej soli, olivového oleja alebo esenciálnych olejov (napríklad tea tree oleja, ktorý má antiseptické účinky). Následne možno zrohovatenú vrstvu opatrne odstrániť jemným pilníkom alebo pemzou.
Hydratácia je kľúč. Bežné telové mlieko ale často nestačí – koža na pätách potrebuje výživnejšie a regeneračné zloženie. Osvědčujú sa krémy na popraskané päty s obsahom urey, bambuckého masla, panthenolu, kokosového oleja alebo glycerínu. Urea pomáha zmäkčiť rohovú vrstvu a zároveň účinne viaže vodu. Krém by mal byť aplikovaný aspoň dvakrát denne, ideálne po kúpeli a večer pred spaním.
A čo pomáha, keď si človek spomenie až vtedy, keď sú praskliny hlboké a bolestivé? Tu môžu pomôcť hojivé masti s obsahom zinku, medu, propolisu alebo nechtíka lekárskeho. Tieto zložky podporujú regeneráciu pokožky a zmierňujú zápaly.
Babské rady, ktoré prežili generácie
Nie je žiadnym prekvapením, že babské rady na popraskané päty majú dodnes svoje miesto v domácnostiach. Sú lacné, prírodné a často veľmi účinné.
Jednou z najobľúbenejších metód je obklad z medu – prírodné antiseptikum, ktoré pomáha hojiť rany a zvláčňuje pokožku. Stačí naniesť silnejšiu vrstvu medu na päty, zabaliť do potravinárskej fólie, obliecť ponožky a nechať pôsobiť cez noc. Ráno bude koža jemnejšia a hydratovaná.
Ďalšou osvedčenou metódou je zábal z banánovej kaše. Prezretý banán rozmačkaný na kašu sa nanesie na päty, nechá pôsobiť 20 minút a opláchne. Banán obsahuje enzýmy a vitamíny, ktoré pokožku upokojujú a vyživujú.
Veľmi účinný je tiež kokosový olej – nielenže hydratuje, ale má aj antibakteriálne účinky. Možno ho použiť samostatne alebo zmiešať s niekoľkými kvapkami esenciálneho oleja (napr. levanduľového) pre ešte lepší efekt.
Zaujímavou voľbou je aj domáca masť z bravčovej masti a nechtíka lekárskeho – tradičný recept, ktorý naši predkovia používali na suchú a praskajúcu kožu. Masť sa rozpustí vo vodnom kúpeli, pridá sa sušený nechtík a zmes sa nechá lúhovať. Po zliatí vznikne hojivá a výživná masť.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Prevencia je základ
Ako sa hovorí, prevencia je lepšia než liečba – a keď ide o popraskané päty, toto príslovie platí dvojnásobne. Stačí sa o nohy trochu starať a hneď máte o dosť menšiu šancu, že sa u vás objavia bolestivé trhliny, zapálené ranky alebo dokonca infekcie. Nie je na tom žiadna veda, len pár jednoduchých zásad. Tak napríklad – hydratácia začína zvnútra, takže dostatočný príjem vody počas dňa nie je len taká rada do vetra. Po sprche alebo kúpeli si nohy vždy dôkladne osušte a natrite výživným krémom, inak pokožka stráca svoje prirodzené oleje a začína sa lúpať. Raz za týždeň si doprajte trochu starostlivosti navyše: kúpeľ na nohy, jemný peeling a pár minút relaxu dokáže s chodidlami divy.
Na obuť tiež záleží – vyberajte pohodlnú, uzavretú a s poriadnou oporou päty, aby nedochádzalo k zbytočnej záťaži, ktorá k prasklinám prispieva. V lete to isté platí pre sandále – bez pätného opory ani krok, inak si nohy koledujú o problémy. A nezabudnite ani na krém s UV faktorom, slnko dokáže pokožku vysušiť viac, než by ste povedali. Ak však bojujete so suchou kožou dlhodobo alebo máte zdravotné komplikácie, je fajn obrátiť sa na odborníka – dermatológa alebo podológa – aby sa predišlo väčším nepríjemnostiam. Celá táto starostlivosť nezaberie viac než pár minút týždenne, ale výsledky skutočne stoja za to.
Dôležité je spomenúť, že aj keď domáca starostlivosť často pomáha, niekedy je na mieste odborná pomoc. Ak sa praskliny nezahoja, zhoršujú alebo sa objavia známky infekcie (začervenanie, výtok, bolesť), mal by zasiahnuť lekár.
Reálny príklad - keď sa zanedbané päty stanú veľkým problémom
Pani Alena (58 rokov) dlho považovala suchú kožu na pätách za bežný jav. Namaže, keď si spomenie – to bolo jej krédo. Lenže jedného leta, po týždni v otvorených sandáloch a bez akejkoľvek starostlivosti, sa objavila hlboká prasklina, ktorá začala bolieť. Ignorovala ju, a keď sa konečne vydala k lekárovi, zistila, že sa do rany dostala infekcia. Liečba trvala takmer mesiac a zahŕňala antibiotiká, pravidelné prevazy a návštevy podológa. Od tej doby si päty chráni ako oko v hlave.
„Keby som sa o nohy starala tak, ako sa starám o ruky alebo tvár, vôbec by som sa do takého stavu nedostala," hovorí dnes.
A práve to je posolstvo, ktoré by sme si mali odniesť: starostlivosť o päty nie je luxus, ale súčasť bežnej hygieny a zdravého životného štýlu.
Päty nás nosia každý deň, a napriek tomu sú často posledné na zozname, keď príde na starostlivosť o telo. Možno je načase to zmeniť.
