Ako podporiť imunitu detí v prechodnom období zvládnete bez zázračných piluliek, stačí poskladať spánok, pestrú stravu, pohyb vonku a pár drobných návykov, ktoré fungujú v bežnej rodine. [Prečítajte si viac]
Petr Novák
Bolesť po tréningu trvá najčastejšie 12 až 48 hodín a môže byť nepríjemná, ale dá sa zvládnuť. Nájdete tu tipy na aktívnu regeneráciu, masáž, teplo, pitie aj prevenciu bez extrémov. [Prečítajte si viac]
Prečo jesť červenú repu a ako z nej doma pripraviť jedlo, ktoré nebude pripomínať školskú jedáleň. Tipy na pečenie, surové varianty, polievku aj rýchle nakladanie, aby repa bavila každý deň. [Prečítajte si viac]
Starostlivosť o seba počas materstva v realite často nevyzerá ako dlhý kúpeľ, ale skôr ako teplý čaj, jedlo načas a pár minút ticha bez výčitiek. Článok ukazuje rozdiel medzi očakávaniami a tým, čo skutočne funguje. [Prečítajte si viac]
Čo sú sulfáty a prečo sú v šampónoch a géloch tak časté vám vysvetlí tento článok, ktorý ukáže ich funkciu, možné mínusy aj to, ako čítať zloženie kozmetiky bez stresu. [Prečítajte si viac]
Ako deti učiť vzťahu k prírode prirodzene a bez tlaku, aj keď máte málo času. Praktické tipy do bežných dní, malé rituály a nápady, ktoré fungujú v meste aj na dedine. [Prečítajte si viac]
Zdravá črevná mikroflóra má rada pestrosť, vlákninu a trochu pokoja pri jedle. Článok ukazuje, čo jesť pre zdravé črevá a trávenie bez extrémov, zákazov a zbytočne zložitých pravidiel. [Prečítajte si viac]
Perimenopauza často prichádza nenápadne a človek ju ľahko pripíše stresu. Prečítajte si, ako ju spoznať, čo sa deje s hormónmi a ako si prakticky uľaviť bez extrémov. [Prečítajte si viac]
Najčastejšie chyby po tréningu často vyzerajú ako drobnosti, ale práve ony brzdia výsledky aj regeneráciu. Pozrite sa, čo robiť po cvičení, aby sa zlepšila kondícia, nálada aj výkon. [Prečítajte si viac]
Jednoduché jedlá z strukovín vám zachránia večeru aj obed do krabičky, keď nie je čas ani chuť míňať. V článku nájdete 5 rýchlych tipov od šošovicovej polievky po hummus a šalát z fazuľ. [Prečítajte si viac]