Časopis Ferwer

Zaujímavé fakty, nápady, tipy a triky pre lepší život.

Cvičenie pre unavených ľudí môže prekvapivo energiu pridať

Cvičenie pre unavených ľudí môže prekvapivo energiu pridať

Petr Novák

Ako mať viac energie, keď nechcete spoliehať na kávu ani na sladkosti každý deň

Ako mať viac energie, keď nechcete spoliehať na kávu ani na sladkosti každý deň

Petr Novák

Eko návyky s najväčším dopadom začínajú doma, keď riešite energiu, dopravu a jedlo

14 min

Ako nebyť otrokom produktivity, keď vás neustále tlačí výkon a porovnávanie

12 min

Rýchle zdravé večere do 20 minút, ktoré zvládnete aj po náročnom pracovnom dni

13 min

Jedlá, ktoré zasýtia bez prejedania, vám pomôžu udržať energiu po celý deň

13 min

Udržateľnosť verzus pohodlie sa dá zladiť, keď začnete malými zmenami, ktoré vydržia

14 min

Ako zorganizovať domácnosť, aby bola praktickejšia, pokojnejšia a zároveň udržateľnejšia

15 min

Ako sa hýbať, aby nervový systém bol v pokoji, keď ste dlhodobo preťažení

14 min

Ako spoznať, že jete málo, a prečo sa únava, zimomravosť a chute často spájajú

15 min

Eko varenie, ktoré zníži odpad v kuchyni, bez toho, aby ste sa museli obmedzovať

13 min

Ako často cvičiť, aby to bolo efektívne a zároveň dlhodobo udržateľné

11 min

Ako upratovať, keď nemáte čas, a napriek tomu mať doma rýchlo viditeľný poriadok

12 min

Únava u žien, ktorá trvá týždne, môže mať skryté príčiny, ktoré prehliadate

12 min

Dopamínový detox ukáže, prečo mozog miluje odmeny, ktoré prichádzajú hneď a bez námahy

13 min

Ekologická domácnosť bez stresu funguje, keď zľavíte z dokonalosti a zvolíte jednoduché kroky

13 min

Vajcia na tvrdo pripravíte bez praskania, keď si postrážite čas, chladnutie a mierny var.

13 min

Žiť zdravo bez tlaku je možné, aj keď sa starostlivosť o seba stáva ďalšou úlohou.

14 min

Prečo diéty zlyhávajú, aj keď ich dodržiavate, a čo s tým urobiť dlhodobo

12 min

Prirodzený pohyb v každodennom živote funguje aj bez posilňovne

13 min

Perkarbonát sodný využijete pri praní aj čistení, pretože uvoľňuje aktívny kyslík bez chlóru.

13 min

Udržateľná domácnosť s deťmi môže fungovať, keď začnete malými krokmi

14 min

Rýchle pohostenie, ktoré je svieže a zdravšie, zostavíte z pár bežných surovín z chladničky

13 min

Ako začať behať pomaly, aby vás neboleli kolená a chuť vydržala dlhšie

14 min

Work-life balance pre rodičov funguje lepšie, keď sa mentálna záťaž rozdelí férovo a viditeľne.

15 min

Základný zoznam potravín, ktorý vám uľahčí zdravý jedálniček aj v rušnom týždni

13 min

Ako posilniť imunitu, keď nechcete spoliehať len na vitamíny a doplnky stravy

14 min

Hliva ustricová sa hodí do polievok aj cestovín, pretože je rýchlo hotová a zasýti.

13 min

Ako sa zbaviť zbytočných vecí tak, aby to nebolelo, a zároveň to prinieslo úľavu

12 min

Mobilita, ktorá zlepší pohyb aj držanie tela, sa dá cvičiť pár minút denne

13 min

Pocítiť únavu a vyčerpanie je jednoduchšie, keď viete, aké signály tela neprehliadať.

15 min

Fit na materskej zvládnete aj bez posilňovne, keď si pohyb rozdelíte do krátkych blokov

13 min

Ako znížiť čas strávený pred obrazovkou, keď potrebujete byť online, ale chcete mať viac pokoja

13 min

Mrkvové hranolky môžu nahradiť zemiakové, pretože sú ľahšie, voňavé a krásne sa korenia.

10 min

Ako odstrániť mastnotu v kuchyni prírodne, aby digestor aj obklady opäť žiarili čistotou

13 min