Ako hovoriť s partnerom o duševnom zdraví bez hádok a obranných reakcií? Nejde o to mať pravdu, ale vytvoriť bezpečný priestor. Päť konkrétnych krokov, ktoré to zmenia. [Prečítajte si viac]
Petr Novák
Histamínová intolerancia býva skrytou príčinou ekzémov, migrén aj únavy. Väčšina ľudí o nej nevie a roky márne obchádza špecialistov. Toto vám nikto nepovedal. [Prečítajte si viac]
Pilates alebo jóga? Väčšina ľudí netuší, ako veľmi sa líši ich vplyv na telo. Pochopte rozdiely a vyberte si cvičenie, ktoré vám skutočne sadne. [Prečítajte si viac]
Pečenie chleba z kvásku sa podarí, len čo prestanete sledovať hodiny a začnete pozorovať cesto. Tento jednoduchý návod vás naučí presne to. [Prečítajte si viac]
Kapsulový šatník v praxi vám ukáže, ako zostaviť funkčný šatník z 30 kusov a konečne mať každé ráno čo na seba bez stresu. [Prečítajte si viac]
Prečo po 40 nefunguje to čo predtým? Menej jete, viac cvičíte a aj tak priberiete? Paradoxne robíte presne to, čo váš metabolizmus sabotuje. [Prečítajte si viac]
Mikroprestávky v pracovnom dni dokážu zmierniť bolesti chrbta, zvýšiť sústredenie a znížiť stres. Tu je jednoduchý rámec, ktorý zvládne každý. [Prečítajte si viac]
Výživa v tehotenstve po trimestroch nemusí byť zložitá. Stačí vedieť, čo telo kedy potrebuje, a pár jednoduchých jedál dokáže pokryť to najdôležitejšie. [Prečítajte si viac]
Prednosti chôdze do kopca vás možno prekvapia. Spaľuje až o 50 % viac kalórií než rovná prechádzka a posilňuje srdce, kosti aj svaly bez posilňovne. [Prečítajte si viac]
Viete, prečo zvládnete veľký prúser v pokoji, ale vybuchnete kvôli pomalému internetu? Ako sa nerozčuľovať kvôli drobnostiam začína pochopením jedného paradoxu v mozgu. [Prečítajte si viac]