Prírodná pomoc pri hnačke v tehotenstve a čo naozaj funguje
Hnačka v tehotenstve
Tehotenstvo je jedným z najkrajších období života, ale zároveň so sebou prináša mnoho zmien, ktoré môžu budúce mamičky prekvapiť. Medzi menej príjemné prejavy patrí aj hnačka v tehotenstve, ktorá nie je taká neobvyklá, ako by sa mohlo zdať. Aké sú hlavné príčiny, kedy je potrebné vyhľadať lekára a čo na hnačku v tehotenstve naozaj funguje?
Prečo vzniká hnačka v tehotenstve
Organizmus ženy prechádza počas tehotenstva obrovskými zmenami a tráviaci systém na ne reaguje rôzne. Kŕče v bruchu a hnačka v tehotenstve môžu byť dôsledkom hormonálnych zmien, kedy sa hladina progesterónu zvyšuje a ovplyvňuje motilitu čriev. Zatiaľ čo niektoré ženy trápi zápcha, iné naopak zažívajú častejšiu alebo riedku stolicu.
V prvom trimestri, kedy sa telo adaptuje na nový stav, je hnačka v tehotenstve v 1. trimestri relatívne častá. Stres, zmena stravovacích návykov alebo dokonca užívanie niektorých vitamínových doplnkov môžu spôsobiť podráždenie čriev.
Pre ilustráciu, jedna mamička spomínala, ako ju v prvých týždňoch tehotenstva zasiahli náhle bolesti brucha spojené s častými návštevami toalety. Ukázalo sa, že za jej problémy stála zmena stravy – z obáv o zdravie bábätka prešla na potraviny s vysokým obsahom vlákniny a jej trávenie si na nový režim len zvykalo.
Kedy je hnačka v tehotenstve neškodná a kedy je potrebné vyhľadať pomoc
Väčšina prípadov hnačky v tehotenstve je mierna a sama odoznie počas niekoľkých dní. Ak však hnačka trvá dlhšie ako 48 hodín, je veľmi vodnatá alebo je sprevádzaná ďalšími príznakmi, je dôležité zbystriť. Vodnatá hnačka v tehotenstve totiž môže viesť k dehydratácii, ktorá je nebezpečná ako pre matku, tak pre vyvíjajúci sa plod.
Silné brušné kŕče, ktoré nechcú povoliť, horúčka vyššia ako 38 °C, krv či hlien v stolici a známky dehydratácie ako suché sliznice, tmavý moč alebo závraty – to všetko sú varovné signály, ktoré nie je radno brať na ľahkú váhu.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
V takýchto prípadoch je lepšie neváhať a kontaktovať lekára. Ako uvádza web Mayo Clinic, včasné riešenie problémov s trávením počas tehotenstva môže predísť vážnejším komplikáciám.
Čo na hnačku v tehotenstve naozaj pomáha
Najprv je potrebné zamerať sa na dopĺňanie tekutín. Pitný režim je kľúčový, ideálna je voda, slabý čaj alebo vývar. Odporúča sa vyhýbať sa sladeným nápojom, pretože cukor môže hnačku zhoršiť.
Strava by mala byť ľahká a šetriaca. Medzi vhodné potraviny patria napríklad:
- Banány
- Ryža
- Jablkové pyré
- Toustový chlieb
Tento jednoduchý jedálniček je známy ako tzv. BRAT diéta (Bananas, Rice, Applesauce, Toast), ktorá pomáha upokojiť trávenie. Postupne možno pridávať varenú mrkvu, zemiaky bez šupky alebo kuracie mäso na vode.
Otázka, ktorú si kladie mnoho tehotných žien, znie: Môžem pri hnačke v tehotenstve užívať lieky? V zásade platí, že samoliečba liekmi proti hnačke bez konzultácie s lekárom nie je vhodná. Niektoré prípravky môžu obsahovať látky, ktoré by mohli ovplyvniť vývoj plodu. Ak lekár uzná za vhodné, môže odporučiť bezpečné alternatívy, ale často stačí pokoj, dostatok tekutín a šetrná strava.
Hnačka v tehotenstve podľa trimestrov
Nie je bez zaujímavosti, že hnačka v tehotenstve sa môže vyskytovať v rôznych obdobiach a každé má svoje špecifické príčiny. V 1. trimestri býva častým vinníkom hormonálna búrka a zmena životného štýlu. V 2. trimestri sa trávenie väčšinou stabilizuje, a ak sa hnačka objaví, často súvisí s diétou chybou alebo infekciou.
V 3. trimestri sa hnačka niekedy objavuje ako súčasť prirodzenej prípravy tela na pôrod. Niektoré ženy zaznamenajú niekoľko dní pred nástupom kontrakcií častejšie a riedke stolice. Tento jav je normálny, ale ak je spojený so silnými bolesťami, nadmerným sťahovaním alebo inými neobvyklými príznakmi, je vhodné poradiť sa s lekárom.
Prírodní pomocníci a prevencia
Mnoho budúcich mamičiek sa snaží tehotenstvo prežiť čo najprirodzenejšie a hľadajú šetrné spôsoby, ako si uľaviť. Ak ide o hnačku v tehotenstve, prírodné riešenia môžu byť veľmi účinné. Napríklad zázvorový čaj v malom množstve môže pomôcť upokojiť podráždený žalúdok, rovnako ako harmančekový odvar.
Ďalším tipom je zaradenie probiotík do stravy. Prirodzené probiotiká, ako je napríklad kefír alebo kvalitný jogurt, môžu podporovať rovnováhu črevnej mikroflóry, čo je užitočné nielen pri hnačke, ale aj v rámci prevencie.
A ako predchádzať hnačkám? Dôležité je dodržiavať základné hygienické pravidlá, najmä pri manipulácii s potravinami. Tehotné ženy by mali jesť iba dobre tepelne upravené mäso, vyhýbať sa surovým vajciam a nepasterizovaným mliečnym výrobkom. Cestovanie do zahraničia, najmä do oblastí s nižšími hygienickými štandardmi, vyžaduje zvláštnu opatrnosť pri výbere jedla aj vody.
Keď je za hnačkou infekcia
Treba spomenúť, že niekedy nie je za hnačkou v tehotenstve len hormonálna zmena či stres, ale infekcia. Virové gastroenteritídy, bakteriálne infekcie ako salmonelóza alebo parazitárne ochorenia môžu spôsobiť vážnejší priebeh.
Príbeh jednej mamičky ukazuje, ako dôležité je počúvať svoje telo. Počas dovolenky v zahraničí sa u nej objavili silné bolesti brucha a vodnatá hnačka v tehotenstve, ktorú sprevádzala horúčka. Našťastie rýchla návšteva lekára a nasadenie vhodnej liečby zabránili komplikáciám. „Vďaka tomu, že som neotáľala a hneď išla na vyšetrenie, som predišla vážnym problémom," hovorí.
Takéto situácie potvrdzujú, že radšej raz zbytočne navštíviť lekára, než niečo podceniť.
Posilňujme svoje telo s rozvahou
Tehotenstvo je citlivé obdobie, ktoré vyžaduje jemný prístup ku každej zmene v organizme. Hnačka sama o sebe nemusí byť dôvodom na paniku, ale nesmie sa ani podceňovať. Počúvať signály tela, starať sa o pitný režim, voliť šetrné potraviny a neváhať v prípade potreby konzultovať všetko s gynekológom – to je cesta, ako zabezpečiť pokojný priebeh tehotenstva aj v prípade, že sa nepríjemnosti objavia.
Ako hovorí známe príslovie: „Šťastie praje pripraveným." A v tehotenstve to platí dvojnásobne.
