Ako pohyb ovplyvňuje kĺby a prečo sa často uľaví, keď sa začnete hýbať rozumne. Praktické tipy na chôdzu, posilňovanie aj mobilitu pre kolená, bedrá a ramená bez zbytočných extrémov. [Prečítajte si viac]
Zdravie
Silový tréning pre ženy po 40 pomáha udržať svaly, spevniť chrbát a podporiť metabolizmus, aj keď už telo nereaguje ako v dvadsiatke. V článku zistíte, prečo je teraz taký dôležitý a ako začať rozumne. [Prečítajte si viac]
Jar a nové začiatky prinášajú viac svetla aj viac chuti niečo posunúť. Tento článok ukazuje, ako na nové návyky tak, aby sa z nich nestala krátka epizóda, ale pokojný systém, ktorý funguje aj v bežnom zhone. [Prečítajte si viac]
Starostlivosť o nohy a chodidlá je jednoduchá prevencia, ktorá vám ušetrí pľuzgiere, praskliny aj únavu po dlhom dni. V článku nájdete rutinu na umývanie, hydratáciu, stvrdnutú kožu aj nechty bez zbytočnej vedy. [Prečítajte si viac]
Nátierky z cottage syra a zeleniny sú rýchly trik, keď chcete viac bielkovín a menej stresu v kuchyni. Pozrite sa na nápady s uhorkou, reďkovkami aj pečenou paprikou, ktoré chutia sviežo a zasýtia. [Prečítajte si viac]
Prečo ženy potrebujú viac odpočinku si často uvedomíme až vtedy, keď dôjde kapacita. Prečítajte si o vplyve stresu, spánku, mentálnej záťaže a o tom, ako si nastaviť odpočinok bez výčitiek. [Prečítajte si viac]
Správna ústna hygiena je viac než len pekný úsmev. Zistite, ako čistiť zuby jemne a dôkladne, prečo sú rozhodujúce medzizubné priestory a čo robiť, aby plak nemal šancu. [Prečítajte si viac]
Clean beauty začína pri otázke, čo si vlastne dávate na kožu. Tento článok zrozumiteľne vysvetlí, čo je clean beauty, prečo to nie je to isté ako prírodná kozmetika a ako spoznať férovú značku. [Prečítajte si viac]
Jarný šalát môže pokojne nahradiť obed, keď viete, čo do neho dať. Praktické tipy na bielkoviny, zdravé tuky i správne sacharidy a pár receptov, ktoré fungujú aj do krabičky. [Prečítajte si viac]
Mikrozápaly v tele dokážu dlho pôsobiť nenápadne a pritom brať energiu, kaziť spánok i náladu. Zistite, čo ich spúšťa a ako ich upokojiť jedlom, pohybom a pokojom. [Prečítajte si viac]