Mindfulness pre skeptikov funguje aj bez viery v jeho účinky. Tieto tri techniky trvajú menej ako dve minúty a opierajú sa čisto o fyziológiu nervového systému. [Prečítajte si viac]
Zdravie
Estrogénová dominancia nemusí znamenať, že máte estrogénu veľa. Skutočný dôvod vás možno prekvapí a vysvetľuje, prečo vám detoxy vôbec nepomáhajú. [Prečítajte si viac]
Chôdza vs. beh a ich vplyv na kĺby nie je tak jednoznačný, ako si myslíte. Jeden prekvapivý poznatok zmení to, ako premýšľate o svojom tréningu. [Prečítajte si viac]
Ako variť pre celú rodinu jedno jedlo a zároveň zvládnuť bezlepkovú diétu, vegánstvo aj vyberavé deti? Táto stratégia funguje lepšie, než čakáte. [Prečítajte si viac]
Čo vám prezradia vaše nechty o zdraví, je viac, než čakáte. Jamky, ryhy alebo modrastý odtieň môžu signalizovať problémy so štítnou žľazou, srdcom aj nedostatok železa. [Prečítajte si viac]
Ako správne dýchať možno neviete ani po rokoch cvičenia. Väčšina ľudí dýcha spôsobom, ktorý potichu sabotuje spánok, výkon aj odolnosť voči stresu. [Prečítajte si viac]
Prečo vás po káve bolí žalúdok? Najčastejšou príčinou nie je samotná káva, ale jeden rozšírený ranný návyk, ktorý robí väčšina z nás. [Prečítajte si viac]
Prečo vás bolí hlava každý deň? Nejde len o málo vody alebo zlý spánok. Niektoré dôvody sú prekvapivé a ľahko riešiteľné. [Prečítajte si viac]
Prečo je raňajky s bielkovinou kľúč k tomu, že nemáte o desiatej hlad? Odpoveď nesúvisí s kalóriami, ale s tým, ako telo spracováva rôzne živiny. [Prečítajte si viac]
Ako začať chodiť pešo 10 000 krokov denne? Väčšina ľudí robí chybu, že to skúša naraz. Tu je spôsob, ktorý funguje aj pre sedavé povolanie. [Prečítajte si viac]