Ako jesť v lete tak, aby vám nebolo ťažko? Nejde o diéty ani šaláty. Kľúč je v chytrých kombináciách, ktoré zasýtia a nezaťažia. Toto zmení váš prístup k letnému jedlu. [Prečítajte si viac]
Zdravie
Prečo sa bojíte telefonovať, aj keď ste inak úplne v pohode? Odpoveď prekvapí aj sebavedomých ľudí. A riešenie je jednoduchšie, než čakáte. [Prečítajte si viac]
Čo sa deje v tele deň po dni, keď vynecháte cukor na mesiac? Nejde len o chudnutie. Zmeny v energii, spánku aj trávení prídu prekvapivo rýchlo. [Prečítajte si viac]
Ako rozpoznať problémy so štítnou žľazou, keď príznaky vyzerajú ako obyčajná únava alebo stres? Tieto varovné signály väčšina ľudí prehliada celé roky. [Prečítajte si viac]
Sunday scaries sú reálny psychologický jav. Až 80 % ľudí zažíva nedeľnú úzkosť z pondelka a mozog ju spracováva ako skutočné ohrozenie. Čo s tým? [Prečítajte si viac]
Prečo vám ráno nechutí jesť a či je to problém, vysvetľuje veda jasne. Kortizol, ghrelín aj neskorá večera hrajú svoju rolu. A raňajky nemusia byť povinné. [Prečítajte si viac]
Hormonálne zmeny ovplyvňujú kvalitu vlasov od puberty až po menopauzu. Pochopte mechanizmus a urobte pre svoje vlasy viac než len výmenu šampónu. [Prečítajte si viac]
Ako správne sedieť je len začiatok. Ak ignorujete polohu pri spánku a státí, ani tá najlepšia stolička vaše chrbát nezachráni. [Prečítajte si viac]
Jogurty, granoly a fitness tyčinky obsahujú prekvapivé množstvo cukru. Zistite, kde sa skrýva a ako čítať etikety, aby ste sa nenechali oklamať. [Prečítajte si viac]
Prečo si nedokážete oddýchnuť ani na dovolenke? Za tým stojí váš nervový systém a päť jednoduchých zmien vám pomôže to zlomiť. [Prečítajte si viac]