Železo v potravinách nie je len o špenáte a tabuľkách. V článku nájdete rozdiel medzi hémovým a nehémovým železom, tipy na strukoviny aj semienka a jednoduché triky pre lepšie vstrebávanie. [Prečítajte si viac]
Zdravie
Domáca granola je skvelá cesta, ako znížiť cukor, vyhnúť sa zbytočným prísadám a využiť zvyšky orechov a semienok zo špajze. V článku nájdete recept, varianty a skladovanie, aby nezvlhla. [Prečítajte si viac]
Prečo mám po hlavnom jedle chuť na dezert, keď som už sýty. Rozoberáme chute na sladké bez výčitiek a ukazujeme, kedy ide o zloženie jedla a kedy skôr o rituál a rýchlu odmenu. [Prečítajte si viac]
Tanec ako skvelé kardio aj na rozcvičenie ti ukáže, že zvýšiť tep nemusí znamenať bežecký pás. Prečítaj si, ako tanec zlepší kondíciu, mobilitu, držanie tela aj náladu a prečo sa pri ňom lepšie vydrží. [Prečítajte si viac]
Čo je vlastne brunch a prečo ho robiť doma? Brunch je pohodová neskorá raňajky s ambíciami obeda, ktorá spája sladké aj slané a hlavne umožňuje spomaliť bez zbytočného stresu. [Prečítajte si viac]
Prečo je ničnerobenie dôležité pre zdravie, keď máte pocit, že musíte stále niečo stíhať. Článok ukazuje, ako vedomé zastavenie znižuje stres, upokojuje telo aj myseľ a nie je to žiadna lenivosť. [Prečítajte si viac]
Prečo nás telo bolí, keď sa nehýbeme, aj keď celý deň len sedíte a vlastne nič ťažké nerobíte. Vysvetlenie sedavej bolesti a pár jednoduchých cvikov na krk, chrbát aj bedrá bez fitka. [Prečítajte si viac]
Rafaelo guľky zdravšie zvládnete aj doma bez rúry a bez zbytočného cukru navyše. V článku nájdete jednoduchý recept, tipy na lepšie suroviny a triky, aby boli krémové, sýte a stále slávnostné. [Prečítajte si viac]
Pitný režim je základ, ktorý často prehliadame, a pritom súvisí s únavou, bolesťami hlavy aj suchou pleťou. V článku nájdete jednoduché tipy, ako piť viac bez stresu a bez zložitých pravidiel. [Prečítajte si viac]
Ako vydržať cvičiť, keď motivácia kolíše a výsledky nie sú hneď viditeľné. Dozviete sa, prečo malé dávky pohybu fungujú, ako nastaviť očakávania a ako udržať rytmus aj v náročných týždňoch. [Prečítajte si viac]