Jet lag dokáže rozhodiť aj skvele naplánovaný výlet, takže v článku nájdete, čo je pásmová choroba, ako vzniká a ako s ňou bojovať pomocou svetla, spánku, jedla a pohybu hneď po prílete. [Prečítajte si viac]
Zdravie
Tepová frekvencia a chudnutie nemusia byť žiadna veda ani hon za dokonalým číslom. V článku nájdete zrozumiteľne vysvetlené tepové zóny, vplyv stresu a tipy, ako trénovať tak, aby to šlo dlhodobo. [Prečítajte si viac]
Vývar má benefity, ktoré oceníte nielen pri nachladnutí, ale aj v bežnom varení, pretože dodá chuť omáčkam, rizotu i polievke a ešte šetrí soľ aj dochucovadlá. [Prečítajte si viac]
Tiché vyhorenie nemusí znamenať kolaps v práci. Niekedy sa odohráva doma, vo vzťahoch a v nekonečnom plánovaní. Zistite, čo ho živí a ako si nastaviť hranice a odpočinok bez výčitiek. [Prečítajte si viac]
Silový tréning nemusí znamenať len činky a posilňovňu. Zistite, ako budovať silu doma aj vonku, prečo na nej záleží a ako si nájsť pohyb, ktorý vás bude naozaj baviť dlhodobo. [Prečítajte si viac]
Správne a zdravé trávenie začína pri tempe na tanieri. Zistite, prečo vedomé a pomalé jedenie uľaví nadúvaniu aj páleniu záhy a ako si z neho urobiť jednoduchý návyk bez zložitých pravidiel. [Prečítajte si viac]
Stres z práce vás prenasleduje aj po odchode z kancelárie a pritom nechcete dávať výpoveď. Prečítajte si, ako spomaliť bez zmeny práce vďaka malým návykom, hraniciam a úľave pre telo i hlavu. [Prečítajte si viac]
Prečo je chôdza najlepším cvičením v týždni plnom práce a povinností. Bez fitka a bez tlaku na výkon posilníte telo, zlepšíte kondíciu a vďaka chôdzi proti stresu si vyčistíte hlavu už za pár minút. [Prečítajte si viac]
Multitasking vyčerpáva mozog viac, než si pripúšťame. Pozrite sa, prečo prepínanie pozornosti zvyšuje stres, uberá energiu a čo s tým robiť, aby sa deň konečne upokojil. [Prečítajte si viac]
Domáce rastlinné nátierky sú jednoduchým trikom, ako mať v chladničke rýchlu a sýtu večeru bez stresu. V článku nájdete pravidlá pre chuť, výživu aj skladovanie a 7 jednoduchých nápadov. [Prečítajte si viac]