Popraskané pery trápia v zime aj v lete a často za tým nie je len počasie. Zistite, z čoho pery praskajú, čo robiť hneď a ako ich šetrne upokojiť, aby sa rýchlo zahojili. [Prečítajte si viac]
Zdravie
Nordic walking je viac než rýchla prechádzka, zapája aj chrbát a paže a pritom šetrí kĺby. Zistite, čo to je, pre koho sa hodí a ako doladiť techniku, palice aj tempo. [Prečítajte si viac]
Železo v potravinách nie je len o špenáte a tabuľkách. V článku nájdete rozdiel medzi hémovým a nehémovým železom, tipy na strukoviny aj semienka a jednoduché triky pre lepšie vstrebávanie. [Prečítajte si viac]
Domáca granola je skvelá cesta, ako znížiť cukor, vyhnúť sa zbytočným prísadám a využiť zvyšky orechov a semienok zo špajze. V článku nájdete recept, varianty a skladovanie, aby nezvlhla. [Prečítajte si viac]
Prečo mám po hlavnom jedle chuť na dezert, keď som už sýty. Rozoberáme chute na sladké bez výčitiek a ukazujeme, kedy ide o zloženie jedla a kedy skôr o rituál a rýchlu odmenu. [Prečítajte si viac]
Tanec ako skvelé kardio aj na rozcvičenie ti ukáže, že zvýšiť tep nemusí znamenať bežecký pás. Prečítaj si, ako tanec zlepší kondíciu, mobilitu, držanie tela aj náladu a prečo sa pri ňom lepšie vydrží. [Prečítajte si viac]
Čo je vlastne brunch a prečo ho robiť doma? Brunch je pohodová neskorá raňajky s ambíciami obeda, ktorá spája sladké aj slané a hlavne umožňuje spomaliť bez zbytočného stresu. [Prečítajte si viac]
Prečo je ničnerobenie dôležité pre zdravie, keď máte pocit, že musíte stále niečo stíhať. Článok ukazuje, ako vedomé zastavenie znižuje stres, upokojuje telo aj myseľ a nie je to žiadna lenivosť. [Prečítajte si viac]
Prečo nás telo bolí, keď sa nehýbeme, aj keď celý deň len sedíte a vlastne nič ťažké nerobíte. Vysvetlenie sedavej bolesti a pár jednoduchých cvikov na krk, chrbát aj bedrá bez fitka. [Prečítajte si viac]
Rafaelo guľky zdravšie zvládnete aj doma bez rúry a bez zbytočného cukru navyše. V článku nájdete jednoduchý recept, tipy na lepšie suroviny a triky, aby boli krémové, sýte a stále slávnostné. [Prečítajte si viac]