Pohybové minimum je stratégia, ktorá zachráni váš pohybový návyk aj v dňoch, keď nestíhate nič. Zistite, ako ho nastaviť tak, aby skutočne fungoval. [Prečítajte si viac]
Petr Novák
Ako si rozdeliť domáce práce vás možno prekvapí. Nejde o to, kto čo robí, ale kto na to myslí. A práve mentálna záťaž býva tým skutočným problémom. [Prečítajte si viac]
Čo robiť pri vyčerpaní, keď povinnosti jednoducho nepočkajú? Prístup, ktorý ti pomôže prežiť náročné obdobie bez toho, aby si sa úplne zrútil. [Prečítajte si viac]
Duševný upratovanie na konci týždňa funguje lepšie ako akákoľvek aplikácia na produktivitu. Stačí dvadsať minút a správny rituál, ktorý mozgu povie, že je čas vypnúť. [Prečítajte si viac]
Ako premeniť obyčajnú kašu na jedlo, na ktoré sa budete tešiť každé ráno? Stačí poznať pár trikov so základom, toppingom a korením, ktoré väčšina ľudí prehliadá. [Prečítajte si viac]
Cvičiť v novom oblečení jednoducho baví viac a nie je to len pocit. Za týmto efektom stojí reálna psychológia, ktorú môžete vedome využiť vo svoj prospech. [Prečítajte si viac]
# Vzťah k jedlu v tehotenstve sa mení viac, než čakáte. Prečo telo zrazu odmieta obľúbené jedlá a túži po veciach, ktoré ste roky nejedli? [Prečítajte si viac]
Miesta v byte, ktoré nikto nenavštevuje, zvyšujú hladinu stresového hormónu aj bez vedomého vnímania. Toto možno vo svojom byte prehliadate. [Prečítajte si viac]
Prečo vás rozhodovanie o oblečení vyčerpá viac ako dôležitá porada? Únava z rozhodovania o maličkostiach má presné vedecké vysvetlenie a riešenie. [Prečítajte si viac]
Jedlá ako šošovica, zemiakova polievka alebo vyprážané vajce prežili storočia nie vďaka trendom. Zistite, prečo sú výživnejšie a udržateľnejšie ako väčšina superpotravín. [Prečítajte si viac]