Excentrická fáza pohybu buduje svaly výrazne lepšie ako klasický tréning, a pritom zaberie menej času. Viete prečo ju väčšina cvičencov úplne ignoruje? [Prečítajte si viac]
Petr Novák
Viete čo má spoločné vyprážané jedlo, slnečné žiarenie a biely cukor? Glykácia – tichý proces, ktorý spôsobuje, že pleť starne oveľa rýchlejšie, než by musela. [Prečítajte si viac]
Zlobenie v 2 rokoch vyzerá úplne inak ako vo štyroch alebo šiestich. Viete prečo? Rozdiel spočíva v tom, čo detský mozog v danom veku vôbec dokáže zvládnuť. [Prečítajte si viac]
Pravidlo 5 minút odstráni neporiadok skôr, než vôbec vznikne. Prečítajte si, ako ho zaviesť do každodennej rutiny bez stresu a bez veľkej námahy. [Prečítajte si viac]
Recept na fermentované reďkovky podľa kórejskej tradície odhalí, prečo je kkakdugi chutnejšie ako kapustové kimchi a ako ho pripraviť bez špeciálneho vybavenia. [Prečítajte si viac]
Prečo ženy chudnú inak ako muži nie je výhovorka, ale biológia. Toto vysvetlenie konečne dáva zmysel a možno zmení aj váš prístup k chudnutiu. [Prečítajte si viac]
Digital sunset alebo vedomé odpojenie od obrazoviek pred spaním nie je trend. Je to spôsob, ako konečne prestať vstávať ráno unavený a vyčerpaný. [Prečítajte si viac]
VO2 max po štyridsiatke prirodzene klesá, ale veda hovorí niečo prekvapivé. Aktívni štyridsiatnici mávajú lepšie hodnoty ako priemerný tridsiatnik sediaci pri počítači. [Prečítajte si viac]
Tichá strata kostnej hmoty nemá žiadne varovné signály. Napriek tomu existujú konkrétne veci, ktoré ju spomalia. A väčšina z nich je jednoduchšia, než by ste čakali. [Prečítajte si viac]
Tekutinu z cizrny väčšina ľudí vyleje. Jenže aquafaba sa dá vyšľahať do nadýchanej peny a nahradiť vajcia v dezertoch. Ako to funguje a prečo to vlastne funguje? [Prečítajte si viac]