Šetrné naťahovanie pred behom nezaberie viac ako desať minút, ale rozdiel pocítite hneď od prvého kilometra. Takto vyzerá rozcvička, ktorá skutočne funguje. [Prečítajte si viac]
Petr Novák
Alternatívy k bežným analgetikám existujú a niektoré z nich fungujú lepšie, ako by ste čakali. Pozrite sa, čo hovorí veda o zázvorovi, kurkume alebo akupunktúre. [Prečítajte si viac]
Kreatívne hobby na upokojenie mysle hľadáte, ale neviete kde začať? Pletenie, písanie aj keramika majú merateľný vplyv na stres a duševnú pohodu. [Prečítajte si viac]
Recepty z prezretého ovocia, ktoré vás prekvapia. Čím tmavší banán, tým lepšie cesto. Prečítajte si, prečo prezreté ovocie chutí lepšie ako čerstvé. [Prečítajte si viac]
Mindful running nie je pomalý beh pre snílkov. Ukazuje, ako zapojiť dych a pozornosť tak, aby beh uľavil stresu a nepridával ďalší tlak. [Prečítajte si viac]
Chronická borelióza nemusí znamenať aktívnu infekciu. Práve tento rozdiel často rozhodne, prečo ďalšie antibiotiká neprinášajú úľavu. [Prečítajte si viac]
Výživa pre mozog školáka ovplyvňuje nielen výkon v škole, ale aj náladu a motiváciu. A zmena nemusí byť zložitá ani drahá, ako si možno myslíte. [Prečítajte si viac]
Správne zostavená domáca lekárnička bez zbytočností sa zmestí do jednej krabičky. Stačí vedieť, čo tam dať a čo tam nikdy nemalo byť. [Prečítajte si viac]
Jednodňový pôst nezničí svaly ani nespôsobí kolaps. Telo reaguje inak, než väčšina ľudí očakáva, a výsledky môžu prekvapiť aj skeptikov. [Prečítajte si viac]
Telo si uchováva traumu aj po tom, čo ju myseľ spracuje. Somatický pohyb s tým pracuje cielene a prekvapivo účinne. [Prečítajte si viac]