Stres z jedla sa vie maskovať ako starostlivosť o zdravie, ale v konečnom dôsledku prináša vinu a nekonečné pravidlá. V článku nájdete praktické tipy, ako z diétneho režimu spraviť normálne jedlo, ktoré zasýti aj poteší. [Prečítajte si viac]
Petr Novák
Ako zlepšiť držanie tela pri počítači, keď vás po práci bolia chrbát a tuhne krk. Článok ukazuje jednoduché nastavenie monitora aj stola a pár rýchlych pohybov, ktoré sa zmestia medzi stretnutia. [Prečítajte si viac]
Výživa pre hormonálnu rovnováhu v tehotenstve začína na tanieri a nie je to žiadna veda. Zistite, čo jesť pre stabilnú energiu, pokojnejšiu náladu a menej chutí aj nevoľností. [Prečítajte si viac]
Týždeň bez jednorazových plastov nemusí byť extrém ani drahý projekt. V článku nájdete konkrétne situácie zo života, drobné triky do práce i školy a miesta, kde sa plasty objavujú hlavne zo zvyku. [Prečítajte si viac]
Prečo sme unavení, aj keď spíme dosť? Pozrite sa na najčastejšie dôvody, prečo osem hodín nestačí, akú úlohu hrá kvalita spánku, stres, svetlo aj kofeín a čo s tým robiť. [Prečítajte si viac]
Strukoviny sa vracajú na tanier a dáva to zmysel. V článku nájdete, prečo ich jesť pravidelne, ako pomáhajú so sýtosťou aj energiou, a tipy na jednoduché recepty bez zbytočnej vedy. [Prečítajte si viac]
Spánok nie je len o matraci, často rozhodujú drobnosti okolo. V článku nájdete, čo pomôže zdravému spánku v praxi, od zatemnenia a teplejšieho svetla až po poriadok, ktorý z spálne nerobí sklad. [Prečítajte si viac]
Varenie na dva dni dopredu dáva domácnosti poriadok bez zložitých plánov na týždeň. Zistíte, ako šikovne využiť suroviny, neplytvať a mať obed aj večeru hotové počas pár minút. [Prečítajte si viac]
Minimalizmus a ekológia sa často hádžu do jedného vreca, ale nie je to to isté. Článok ukazuje, kedy sa tieto smery míňajú, kde sa naopak stretávajú a ako žiť ľahšie bez zbytočných nákupov. [Prečítajte si viac]
Ranné strečingové cvičenie pre ľudí bez času vám ukáže, ako sa ráno pretiahnuť a dodať telu energiu, aj keď stíhate len kávu a kľúče. Jednoduché cviky na chrbticu, hrudník a bedrá zvládne každý. [Prečítajte si viac]