Pomalé cvičenie verzus intenzívny tréning nemusí byť žiadna vojna. Tento článok vysvetľuje, ako oba prístupy fungujú na kondíciu, svaly aj nervový systém a ako si z nich poskladať normálny udržateľný týždeň. [Prečítajte si viac]
Petr Novák
Pretriediť šatník udržateľne neznamená vyhodiť polovicu skrine, ale urobiť si jasno v tom, čo naozaj nosíte. Dozviete sa, ako triediť po častiach, čo zachráni drobná oprava a kam s vyradeným oblečením. [Prečítajte si viac]
Ako správne umývať ovocie a zeleninu a prečo sa to oplatí aj pri bio, zhrňuje jednoduché postupy pre bežný deň, od tečúcej vody po jemné pretrenie a správne načasovanie umývania. [Prečítajte si viac]
Dojčenie a všetko o ňom sumarizuje mýty aj fakty, pretože dojčenie nie je výkon, ale vzťah a pohoda.
Dojčenie nie je súťaž a nemusí byť dokonalé, aby bolo funkčné. V článku nájdete konkrétne tipy, ako podporiť laktáciu, čo robiť pri strese a únave aj ako zvládnuť kombinované kŕmenie v pohode. [Prečítajte si viac]
Večera do 15 minút z lokálnych surovín vám zachráni bežný všedný večer, keď nie je čas ani chuť dlho variť. V článku nájdete jednoduché nápady zo zemiakov, vajec, strukovín, kapusty aj byliniek. [Prečítajte si viac]
Čo robiť, keď strácate motiváciu a všetko sa zdá byť ťažšie než predtým. Ukážeme vám, ako zmenšiť úlohy na pár minút, upraviť očakávania a vrátiť pocit, že to zvládnete aj v horšom týždni. [Prečítajte si viac]
Antibakteriálne čistiace prostriedky nie sú vždy potrebné, pretože bežné upratovanie býva účinnejšie
Antibakteriálne čistiace prostriedky doma znejú ako istota, ale často sú skôr zvykom než nutnosťou. Článok ukazuje, kedy dezinfikovať cielene, kedy stačí bežné upratovanie a prečo menej chémie niekedy znamená viac pohody. [Prečítajte si viac]
Nebyt sama na všetko s bábätkom nie je žiadny luxus, ale základ pre psychickú pohodu. Prečítajte si, ako požiadať partnera a okolie, ako prijať pomoc a čo robiť, keď dôjde sila. [Prečítajte si viac]
Lymfatický systém a ranné opuchy často idú ruka v ruke, zvlášť keď sa málo hýbete. Prečítajte si, ako lymfa funguje, prečo pomáha dych a ako si vytvoriť krátky rituál pre ľahšie nohy aj ruky. [Prečítajte si viac]
Je možné byť eko aj s menším rozpočtom a nestratiť pokoj v duši. Článok ukazuje, že najviac ušetríte tým, čo nekúpite, a ako nastaviť jednoduchý systém bez drahých eko noviniek. [Prečítajte si viac]