Zdravie

Ranné prechádzky na jar sú jednoduchým jarným reštartom, ktorý rozhýbe telo a usporiada myšlienky skôr, než sa deň naplno rozbehne. V článku zistíte, prečo fungujú a ako z nich spraviť príjemný rituál. [Prečítajte si viac]

Prečo stres bráni chudnutiu a ako zistiť, že problém nie je len v kalóriách. Dozviete sa, ako stres zvyšuje chuť do jedla, berie energiu na prirodzený pohyb a narúša regeneráciu aj trávenie. [Prečítajte si viac]

Koľko zeleniny denne jesť, keď vám šaláty nič nehovoria a nechcete jesť len mrkvu a uhorku. Dozviete sa, ako zeleninu dochutiť, zjednodušiť prípravu a urobiť z nej normálnu súčasť dňa. [Prečítajte si viac]

Jarná polievka plná zeleniny je na jar stávka na istotu. V článku nájdete dôvody, prečo funguje aj z pár surovín, ako ju rýchlo zahustiť a čo pridať, aby bola ľahká a pritom sýta. [Prečítajte si viac]

Ako podporiť imunitu pri výkyvoch počasia, keď ráno mrzne a popoludní je na tričko. Praktické tipy na spánok, jedlo, pitie, pohyb aj vrstvenie, ktoré sa dajú dodržiavať dlhodobo. [Prečítajte si viac]

Jarná únava mýtus alebo realita nie je len výhovorka. Vysvetľujeme, čo sa deje so spánkom, svetlom, hormónmi aj jedálničkom po zime a pridávame praktické kroky, ktoré zvládnete hneď od zajtra. [Prečítajte si viac]

Jarné počasie a cvičenie vonku dávajú zmysel aj pre úplných začiatočníkov, pretože stačí pár jednoduchých cvikov, trocha zahriatia a budete mať hotovo skôr, ako stihne prísť výhovorka. [Prečítajte si viac]

Jar ako nový začiatok vám pripomenie, že domov nie je sklad a hlava nie je archív. V článku nájdete jednoduché pravidlá, ako pustiť staré veci aj staré príbehy o sebe a urobiť viac priestoru pre pokoj. [Prečítajte si viac]

Prvé jarné bylinky dokážu zvýšiť chuť polievky, zemiakov aj nátierky behom pár minút. Poradíme, aké bylinky očakávať na jar, ako ich šetrne používať a ako si z nich urobiť pesto, maslo alebo čaj. [Prečítajte si viac]

Návrat k cvičeniu po prestávke alebo po chorobe býva hlavne o hlave. V článku nájdete jednoduché pravidlá pre prvé týždne, tipy na intenzitu aj signály tela, ktoré sa oplatí rešpektovať. [Prečítajte si viac]