Tiché vyhorenie nemusí znamenať kolaps v práci. Niekedy sa odohráva doma, vo vzťahoch a v nekonečnom plánovaní. Zistite, čo ho živí a ako si nastaviť hranice a odpočinok bez výčitiek. [Prečítajte si viac]
Zdravie
Silový tréning nemusí znamenať len činky a posilňovňu. Zistite, ako budovať silu doma aj vonku, prečo na nej záleží a ako si nájsť pohyb, ktorý vás bude naozaj baviť dlhodobo. [Prečítajte si viac]
Správne a zdravé trávenie začína pri tempe na tanieri. Zistite, prečo vedomé a pomalé jedenie uľaví nadúvaniu aj páleniu záhy a ako si z neho urobiť jednoduchý návyk bez zložitých pravidiel. [Prečítajte si viac]
Stres z práce vás prenasleduje aj po odchode z kancelárie a pritom nechcete dávať výpoveď. Prečítajte si, ako spomaliť bez zmeny práce vďaka malým návykom, hraniciam a úľave pre telo i hlavu. [Prečítajte si viac]
Prečo je chôdza najlepším cvičením v týždni plnom práce a povinností. Bez fitka a bez tlaku na výkon posilníte telo, zlepšíte kondíciu a vďaka chôdzi proti stresu si vyčistíte hlavu už za pár minút. [Prečítajte si viac]
Multitasking vyčerpáva mozog viac, než si pripúšťame. Pozrite sa, prečo prepínanie pozornosti zvyšuje stres, uberá energiu a čo s tým robiť, aby sa deň konečne upokojil. [Prečítajte si viac]
Domáce rastlinné nátierky sú jednoduchým trikom, ako mať v chladničke rýchlu a sýtu večeru bez stresu. V článku nájdete pravidlá pre chuť, výživu aj skladovanie a 7 jednoduchých nápadov. [Prečítajte si viac]
Stres z jedla sa vie maskovať ako starostlivosť o zdravie, ale v konečnom dôsledku prináša vinu a nekonečné pravidlá. V článku nájdete praktické tipy, ako z diétneho režimu spraviť normálne jedlo, ktoré zasýti aj poteší. [Prečítajte si viac]
Ako zlepšiť držanie tela pri počítači, keď vás po práci bolia chrbát a tuhne krk. Článok ukazuje jednoduché nastavenie monitora aj stola a pár rýchlych pohybov, ktoré sa zmestia medzi stretnutia. [Prečítajte si viac]
Prečo sme unavení, aj keď spíme dosť? Pozrite sa na najčastejšie dôvody, prečo osem hodín nestačí, akú úlohu hrá kvalita spánku, stres, svetlo aj kofeín a čo s tým robiť. [Prečítajte si viac]