Plank vám môže spevniť stred tela a zlepšiť držanie, len je potrebné ho robiť čisto, nie na minúty. V článku nájdete nastavenie tela, časté chyby aj ľahšie a ťažšie varianty pre každého. [Prečítajte si viac]
Zdravie
Skyr verzus grécky jogurt a večná otázka aké sú rozdiely. Dozviete sa, prečo je skyr ľahší a bohatší na proteíny, prečo grécky jogurt pôsobí krémovejšie a ako sa nenechať zmiasť gréckym štýlom. [Prečítajte si viac]
Konjaková hubka je ideálna, keď chcete menej kozmetiky a viac jemnosti v kúpeľni. Článok vysvetľuje, na čo je dobrá, ako ju používať s vodou alebo gélom a kedy je lepšie ju radšej vymeniť. [Prečítajte si viac]
Kaolín je jemný biely íl, ktorý nájdete v pleťových maskách, šetrnej kozmetike a pri jemnom čistení domácnosti. Zistite, čo je kaolín, ako vzniká a kedy sa oplatí staviť na jeho pokojnu silu. [Prečítajte si viac]
Ktoré potraviny sú dobré na mozog a prečo sa oplatí ich jesť pravidelne. Prečítajte si výber piatich superpotravín, tipy na jednoduché jedlá a malé zmeny, ktoré zlepšia sústredenie aj energiu. [Prečítajte si viac]
Popraskané pery trápia v zime aj v lete a často za tým nie je len počasie. Zistite, z čoho pery praskajú, čo robiť hneď a ako ich šetrne upokojiť, aby sa rýchlo zahojili. [Prečítajte si viac]
Nordic walking je viac než rýchla prechádzka, zapája aj chrbát a paže a pritom šetrí kĺby. Zistite, čo to je, pre koho sa hodí a ako doladiť techniku, palice aj tempo. [Prečítajte si viac]
Železo v potravinách nie je len o špenáte a tabuľkách. V článku nájdete rozdiel medzi hémovým a nehémovým železom, tipy na strukoviny aj semienka a jednoduché triky pre lepšie vstrebávanie. [Prečítajte si viac]
Domáca granola je skvelá cesta, ako znížiť cukor, vyhnúť sa zbytočným prísadám a využiť zvyšky orechov a semienok zo špajze. V článku nájdete recept, varianty a skladovanie, aby nezvlhla. [Prečítajte si viac]
Prečo mám po hlavnom jedle chuť na dezert, keď som už sýty. Rozoberáme chute na sladké bez výčitiek a ukazujeme, kedy ide o zloženie jedla a kedy skôr o rituál a rýchlu odmenu. [Prečítajte si viac]