Tanec ako skvelé kardio aj na rozcvičenie ti ukáže, že zvýšiť tep nemusí znamenať bežecký pás. Prečítaj si, ako tanec zlepší kondíciu, mobilitu, držanie tela aj náladu a prečo sa pri ňom lepšie vydrží. [Prečítajte si viac]
Zdravie
Čo je vlastne brunch a prečo ho robiť doma? Brunch je pohodová neskorá raňajky s ambíciami obeda, ktorá spája sladké aj slané a hlavne umožňuje spomaliť bez zbytočného stresu. [Prečítajte si viac]
Prečo je ničnerobenie dôležité pre zdravie, keď máte pocit, že musíte stále niečo stíhať. Článok ukazuje, ako vedomé zastavenie znižuje stres, upokojuje telo aj myseľ a nie je to žiadna lenivosť. [Prečítajte si viac]
Prečo nás telo bolí, keď sa nehýbeme, aj keď celý deň len sedíte a vlastne nič ťažké nerobíte. Vysvetlenie sedavej bolesti a pár jednoduchých cvikov na krk, chrbát aj bedrá bez fitka. [Prečítajte si viac]
Rafaelo guľky zdravšie zvládnete aj doma bez rúry a bez zbytočného cukru navyše. V článku nájdete jednoduchý recept, tipy na lepšie suroviny a triky, aby boli krémové, sýte a stále slávnostné. [Prečítajte si viac]
Pitný režim je základ, ktorý často prehliadame, a pritom súvisí s únavou, bolesťami hlavy aj suchou pleťou. V článku nájdete jednoduché tipy, ako piť viac bez stresu a bez zložitých pravidiel. [Prečítajte si viac]
Ako vydržať cvičiť, keď motivácia kolíše a výsledky nie sú hneď viditeľné. Dozviete sa, prečo malé dávky pohybu fungujú, ako nastaviť očakávania a ako udržať rytmus aj v náročných týždňoch. [Prečítajte si viac]
Jet lag dokáže rozhodiť aj skvele naplánovaný výlet, takže v článku nájdete, čo je pásmová choroba, ako vzniká a ako s ňou bojovať pomocou svetla, spánku, jedla a pohybu hneď po prílete. [Prečítajte si viac]
Tepová frekvencia a chudnutie nemusia byť žiadna veda ani hon za dokonalým číslom. V článku nájdete zrozumiteľne vysvetlené tepové zóny, vplyv stresu a tipy, ako trénovať tak, aby to šlo dlhodobo. [Prečítajte si viac]
Vývar má benefity, ktoré oceníte nielen pri nachladnutí, ale aj v bežnom varení, pretože dodá chuť omáčkam, rizotu i polievke a ešte šetrí soľ aj dochucovadlá. [Prečítajte si viac]