Zistite, čo bolí v trojuholníku medzi prsiami a kedy sa báť
Čo môže znamenať bolesť medzi prsiami a kedy by ste ju nemali ignorovať
Bolesť medzi prsiami, presnejšie povedané v trojuholníku hrudníka, kam smeruje hrudná kosť medzi pravým a ľavým prsom, býva znepokojujúca. Nielenže sa v tejto časti tela nachádzajú dôležité orgány, ale ide aj o oblasť, ktorú si ľudia často automaticky spájajú so srdcom. Niet divu, že bolesť na tomto mieste môže vyvolať úzkosť alebo obavy.
Aj keď bolesť v oblasti medzi prsiami – niekedy popisovaná ako bolesť v strednej časti hrudníka alebo tiež „v trojuholníku medzi prsiami" – nemusí vždy znamenať niečo vážne, je dôležité počúvať svoje telo. U niektorých môže ísť o svalový problém, u iných o varovanie, ktoré by sa nemalo podceňovať.
Rôzne príčiny jednej bolesti
Bolesť v tejto časti hrudníka môže byť spôsobená radou faktorov – od celkom banálnych až po potenciálne závažné. Vyznať sa v nich nie je vždy jednoduché, najmä preto, že bolesť býva subjektívnym prežitkom a môže mať rôznu intenzitu aj charakter. Niekedy páli, inokedy tlačí alebo bodá. Často sa objavuje len pri určitom pohybe, inokedy pretrváva aj v pokoji.
Jednou z častých príčin môže byť zápal chrupavky medzi rebrami a hrudnou kosťou, známy ako kostochondritída. Tento stav je nepríjemný, ale väčšinou nie je nebezpečný. Môže vzniknúť napríklad po prudkom kašli, fyzickom preťažení alebo aj strese. Typicky sa bolesť zhoršuje pri dotyku či hlbokom dýchaní.
Iným bežným pôvodcom bolesti je svalové napätie alebo natiahnutie. Ľudia so stresovým životným štýlom často nevedome napínajú prsia, čo môže viesť k bolestiam v zmienenej oblasti. K tomu sa môže pridať zlé držanie tela, sedavý spôsob života alebo dlhé sedenie pri počítači. Konečne, kto z nás nikdy nezažil, že ho po dni strávenom zhrbený nad notebookom začne „niečo tlačiť na hrudi"?
Na druhej strane, práve preto, že bolesť postihuje oblasť blízko srdca, je nutné mať na pamäti aj kardiovaskulárny potenciál. Bolesť na hrudi môže byť aj príznakom srdcových problémov, vrátane anginy pectoris alebo v krajnom prípade aj infarktu.
Poznáte rozdiel medzi svalovou a srdcovou bolesťou?
Rozlíšiť, či bolesť pochádza od svalov, alebo od srdca, nemusí byť úplne jednoduché. Vo všeobecnosti však platí, že svalová bolesť býva lokalizovaná, presne určiteľná, často súvisí s pohybom a môže byť citlivá na dotyk. Naopak bolesť spojená so srdcom býva skôr tlaková, rozlieva sa do ďalších častí (napr. do ľavej paže, krku, čeľuste) a často sa pojí s ďalšími príznakmi – dýchavičnosťou, potením, nevoľnosťou alebo závratom.
Zaujímavý je aj prípad pani Aleny, štyridsaťročnej účtovníčky, ktorá dlhodobo pracovala z domu. Po niekoľkých týždňoch si začala všímať silnejšieho nepohodlia medzi prsiami, najmä večer. Mala podozrenie na kardiologický problém, ale po vyšetrení sa ukázalo, že šlo o kombináciu stiahnutých prsných svalov a blokád v oblasti hrudnej chrbtice. Stačila zmena pracovného prostredia, pravidelné naťahovanie a masáže – a bolesť zmizla.
To ale neznamená, že by sa podobné bolesti mali ignorovať. „Bolesť na hrudi, ktorá neustupuje, silnie alebo sa objavuje opakovane, je vždy dôvodom na návštevu lekára," hovorí MUDr. Eva Novotná, internistka so špecializáciou na urgentnú medicínu.
Kedy by bolesť v oblasti medzi prsiami mala vzbudiť pozornosť?
Existuje niekoľko príznakov, ktoré by mali byť výstražným signálom:
- bolesť, ktorá vzniká náhle a je veľmi intenzívna
- šírenie bolesti do ľavej paže, krku, chrbta alebo čeľuste
- pocit tlaku alebo zovretia na hrudi
- dýchavičnosť, závraty alebo studený pot
- nevoľnosť alebo zvracanie
Ak sa niektorý z týchto príznakov objaví spolu s bolesťou medzi prsiami, je namieste neodkladne vyhľadať lekársku pomoc. Nejde totiž o zbytočnú paniku, ale o zodpovedný prístup k svojmu zdraviu.
V niektorých prípadoch môže bolesť súvisieť aj s problémami tráviaceho systému, napríklad s refluxom alebo podráždením pažeráka. Pri refluxnej chorobe sa žalúdočná kyselina dostáva späť do pažeráka a spôsobuje nepríjemné pálenie, ktoré sa môže premietnuť aj ako bolesť na hrudi. Táto bolesť býva pálivá a často sa zhoršuje po jedle alebo v ľahu.
Vplyv životného štýlu a prevencia
Veľkú rolu hrá tiež životný štýl. Sedavé zamestnanie, stres, zlá strava a nedostatok pohybu môžu prispieť k bolestiam v oblasti hrudníka. Pravidelné naťahovanie, vedomé dýchanie, a predovšetkým zdravý pohyb – napríklad joga, plávanie alebo svižná chôdza – môžu pomôcť od ťažkostí nielen fyzicky, ale aj psychicky.
Zaujímavé je, že aj nevhodne zvolená podprsenka môže spôsobovať tlak a bolesť medzi prsiami. Príliš tesná kostica, príliš úzke ramienka alebo zle vystužený stred môžu tlačiť na hrudnú kosť, čo sa prejaví ako nepríjemná bolesť, najmä pri dlhodobom nosení. U žien by teda kontrola padnúceho spodného prádla mala byť súčasťou prevencie bolestí v tejto oblasti.
Zdravý životný štýl a vedomá starostlivosť o telo sú teda kľúčom nielen k zdravému srdcu, ale aj k pohode celého pohybového aparátu. Mnoho zdravotných ťažkostí začína drobnými symptómami, ktorým nevenujeme pozornosť – ale práve bolesť medzi prsiami môže byť telesným signálom, že je čas niečo zmeniť.
Ako si doma pomôcť
Keď bolesť nie je veľmi intenzívna a neobjavujú sa žiadne vážnejšie príznaky, pokojne skúste pár domácich metód, ktoré môžu uľaviť – napríklad si na boľavé miesto priložte teplý obklad, opatrne natiahnite prsné a chrbtové svaly, sústreďte sa na hlboké dýchanie, doprajte si (auto)masáž hrudníka alebo zapojte relaxačné techniky ako mindfulness, pokojná hudba alebo trebárs vôňa obľúbeného esenciálneho oleja.
Užitočné môže byť aj užívanie prírodných doplnkov stravy podporujúcich zdravie srdca a ciev – napríklad omega-3 mastné kyseliny, vitamín D alebo koenzým Q10. Je však potrebné vyberať starostlivo a vždy v súlade s odporúčaním odborníka.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Bolesť medzi prsiami teda môže mať mnoho podôb aj príčin. Od svalového napätia cez problémy s trávením až po srdcové ťažkosti. Kľúčom je všímať si súvislostí, počúvať svoje telo a nebáť sa konzultovať svoje ťažkosti s lekárom. Mnoho ľudí sa dnes snaží počúvať svoje telo viac ako predtým – a to je pozitívny trend, pretože zodpovednosť za svoje zdravie začína práve u nás samých.
