Ako deti učiť vzťahu k prírode prirodzene a bez tlaku, aj keď máte málo času. Praktické tipy do bežných dní, malé rituály a nápady, ktoré fungujú v meste aj na dedine. [Prečítajte si viac]
Petr Novák
Zdravá črevná mikroflóra má rada pestrosť, vlákninu a trochu pokoja pri jedle. Článok ukazuje, čo jesť pre zdravé črevá a trávenie bez extrémov, zákazov a zbytočne zložitých pravidiel. [Prečítajte si viac]
Perimenopauza často prichádza nenápadne a človek ju ľahko pripíše stresu. Prečítajte si, ako ju spoznať, čo sa deje s hormónmi a ako si prakticky uľaviť bez extrémov. [Prečítajte si viac]
Najčastejšie chyby po tréningu často vyzerajú ako drobnosti, ale práve ony brzdia výsledky aj regeneráciu. Pozrite sa, čo robiť po cvičení, aby sa zlepšila kondícia, nálada aj výkon. [Prečítajte si viac]
Jednoduché jedlá z strukovín vám zachránia večeru aj obed do krabičky, keď nie je čas ani chuť míňať. V článku nájdete 5 rýchlych tipov od šošovicovej polievky po hummus a šalát z fazuľ. [Prečítajte si viac]
Citlivosť zubov dokáže znepríjemniť studené aj horúce počas sekundy. V článku zistíte, čo spôsobuje citlivosť zubov, ako ju zhoršujú kyslé nápoje, tlak pri čistení aj stres a čo na citlivé zuby funguje v praxi. [Prečítajte si viac]
Ako pohyb ovplyvňuje kĺby a prečo sa často uľaví, keď sa začnete hýbať rozumne. Praktické tipy na chôdzu, posilňovanie aj mobilitu pre kolená, bedrá a ramená bez zbytočných extrémov. [Prečítajte si viac]
Samostatnosť detí neznamená, že ich necháte vo všetkom samotné. Článok ukazuje, ako nastaviť prostredie, hovoriť s rešpektom a pomáhať len toľko, aby dieťa získalo istotu aj chuť skúšať to znova. [Prečítajte si viac]
Prečo snaha o dokonalosť zlyháva odhaľuje, že za perfekcionizmom často nie je vysoký štandard, ale strach z chyby a hodnotenia. Prečítajte si, ako prepnúť na proces, prvú verziu a malé zmeny, ktoré vydržia. [Prečítajte si viac]
Silový tréning pre ženy po 40 pomáha udržať svaly, spevniť chrbát a podporiť metabolizmus, aj keď už telo nereaguje ako v dvadsiatke. V článku zistíte, prečo je teraz taký dôležitý a ako začať rozumne. [Prečítajte si viac]