Cvičenie s vlastnou váhou pre úplných začiatočníkov nevyžaduje posilňovňu ani vybavenie. Stačí podlaha a päť cvikov, ktoré zvládne naozaj každý bez ohľadu na kondíciu. [Prečítajte si viac]
Petr Novák
Čerstvé bylinky, cherry paradajky a žiadna záhrada. Balkónová záhradka aj pre úplných začiatočníkov vám ukáže, ako z malého balkóna vyťažiť viac, než by ste čakali. [Prečítajte si viac]
Ako zapojiť deti do domácnosti primerane veku? Mnoho rodičov robí jednu zásadnú chybu a ani o tom nevie. Pritom riešenie je prekvapivo jednoduché. [Prečítajte si viac]
Vieš, čo sa deje v mozgu prvých tridsať minút po prebudení? Tiché ráno bez telefónu dáva zmysel práve preto a zmena je jednoduchšia, než by sa zdalo. [Prečítajte si viac]
Mrkvová vňať chutnejšia ako petržlen? Repné listy plné železa? Korene a vňate zeleniny skrývajú viac, než by ste čakali. [Prečítajte si viac]
Ako si nezničiť chrbát pri bežnom zdvíhaní detí a tašiek začína jedným jednoduchým pohybom tesne pred zdvihnutím. Fyzioterapeuti ho odporúčajú všetkým rodičom. [Prečítajte si viac]
Požičiavanie a zdieľanie vecí v susedstve funguje lepšie, než si myslíte. Prečítajte si, prečo komunity, kde si ľudia požičiavajú veci, sú šťastnejšie a bezpečnejšie. [Prečítajte si viac]
Ako zvládnuť tehotenstvo, keď vám doma behá dvojročný uragán? Prečítajte si, čo skutočne funguje a čo naopak zbytočne vyčerpáva aj tých najorganizovanejších rodičov. [Prečítajte si viac]
Tajomstvo únavy na gauči a bdenia v posteli. Ide o podmienený reflex, melatonín a spánkový tlak. Pochopte mechanizmus a konečne sa začnete poriadne vysýpať. [Prečítajte si viac]
Domáce instantné polievky do hrnčeka do práce sú jednoduchšie, než si myslíš. Stačí 15 minút večer a na druhý deň máš teplý obed bez vrecúšok plných soli. [Prečítajte si viac]