Silový tréning nemusí znamenať len činky a posilňovňu. Zistite, ako budovať silu doma aj vonku, prečo na nej záleží a ako si nájsť pohyb, ktorý vás bude naozaj baviť dlhodobo. [Prečítajte si viac]
Petr Novák
Správne a zdravé trávenie začína pri tempe na tanieri. Zistite, prečo vedomé a pomalé jedenie uľaví nadúvaniu aj páleniu záhy a ako si z neho urobiť jednoduchý návyk bez zložitých pravidiel. [Prečítajte si viac]
Stres z práce vás prenasleduje aj po odchode z kancelárie a pritom nechcete dávať výpoveď. Prečítajte si, ako spomaliť bez zmeny práce vďaka malým návykom, hraniciam a úľave pre telo i hlavu. [Prečítajte si viac]
Prečo je dôležité vetrať aj keď vonku mrzne, stačí pár zlých návykov a doma sa drží vlhkosť, pachy i vydýchaný vzduch. Poradíme krátke vetranie bez zbytočných strát tepla. [Prečítajte si viac]
Deti a ekológia patria k sebe viac, než sa zdá. Zistite, ako o prírode hovoriť bez strašenia a moralizovania a ako z malých domácich návykov urobiť hru, ktorá funguje. [Prečítajte si viac]
Prečo je chôdza najlepším cvičením v týždni plnom práce a povinností. Bez fitka a bez tlaku na výkon posilníte telo, zlepšíte kondíciu a vďaka chôdzi proti stresu si vyčistíte hlavu už za pár minút. [Prečítajte si viac]
Multitasking vyčerpáva mozog viac, než si pripúšťame. Pozrite sa, prečo prepínanie pozornosti zvyšuje stres, uberá energiu a čo s tým robiť, aby sa deň konečne upokojil. [Prečítajte si viac]
Ako pripraviť domácnosť na príchod bábätka krok za krokom a bez sterilnej mánie. Zistíte, prečo sú vône často problém, ako sledovať vlhkosť a čo skutočne pomáha pre zdravé prostredie pre bábätko. [Prečítajte si viac]
Ako vytvoriť upokojujúci domov pomocou svetla a znížiť večerný stres? Článok vysvetľuje vplyv svetla na biorytmy a pridáva jednoduché triky pre obývačku, spálňu aj pracovný kút. [Prečítajte si viac]
Domáce rastlinné nátierky sú jednoduchým trikom, ako mať v chladničke rýchlu a sýtu večeru bez stresu. V článku nájdete pravidlá pre chuť, výživu aj skladovanie a 7 jednoduchých nápadov. [Prečítajte si viac]