Ako vydržať cvičiť, keď motivácia kolíše a výsledky nie sú hneď viditeľné. Dozviete sa, prečo malé dávky pohybu fungujú, ako nastaviť očakávania a ako udržať rytmus aj v náročných týždňoch. [Prečítajte si viac]
Petr Novák
Epidurál pri pôrode dokáže výrazne uľaviť od bolesti, ale je dobré vedieť aj kedy sa aplikuje, ako prebieha zavedenie, aké má výhody a nevýhody a kedy naopak nie je vhodný. [Prečítajte si viac]
Kam so starými a nepoužívanými vecami nemusí končiť v koši, keď viete ako rozpoznať čo je čisté, bezpečné a kompletné, a kam to potom poslať, aby to niekomu skutočne ešte poslúžilo a charitu to nezaťažilo. [Prečítajte si viac]
Jet lag dokáže rozhodiť aj skvele naplánovaný výlet, takže v článku nájdete, čo je pásmová choroba, ako vzniká a ako s ňou bojovať pomocou svetla, spánku, jedla a pohybu hneď po prílete. [Prečítajte si viac]
Tepová frekvencia a chudnutie nemusia byť žiadna veda ani hon za dokonalým číslom. V článku nájdete zrozumiteľne vysvetlené tepové zóny, vplyv stresu a tipy, ako trénovať tak, aby to šlo dlhodobo. [Prečítajte si viac]
Vývar má benefity, ktoré oceníte nielen pri nachladnutí, ale aj v bežnom varení, pretože dodá chuť omáčkam, rizotu i polievke a ešte šetrí soľ aj dochucovadlá. [Prečítajte si viac]
Stres prvých týždňov s novorodencom často nevzniká tým, že niečo robíte zle, ale tým, že toho chcete zvládnuť príliš veľa. Zistíte, ako spomaliť, zjednodušiť starostlivosť aj domácnosť a uľaviť mysli. [Prečítajte si viac]
Ako často prať oblečenie, uteráky a posteľnú bielizeň, aby doma nebol zápach ani podráždená pokožka. Praktický prehľad čo prať častejšie, čo stačí vyvetrať a ako prať múdrejšie aj úspornejšie. [Prečítajte si viac]
Tiché vyhorenie nemusí znamenať kolaps v práci. Niekedy sa odohráva doma, vo vzťahoch a v nekonečnom plánovaní. Zistite, čo ho živí a ako si nastaviť hranice a odpočinok bez výčitiek. [Prečítajte si viac]
Udržateľnosť a zero waste v domácnosti začína pri maličkostiach, ktoré sa v košíku tvária nevinne. Pozrite sa na 10 vecí, ktoré môžete prestať kupovať, a doma bude viac pokoja, menej odpadu aj menšia útrata. [Prečítajte si viac]