Modré zóny Českej republiky dokazujú, že dlhý život nie je o drahých suplementoch. Ide o každodenné návyky, ktoré vidiecke komunity praktizujú celé generácie. [Prečítajte si viac]
Petr Novák
Slané ovsené kaše so syrom, miso pastou alebo avokádom? Každá kultúra to robí inak a všetky verzie majú jedno spoločné. Zasýtia vás na celé dopoludnie. [Prečítajte si viac]
Zónovaný tréning podľa hodiniek nie je len pre závodníkov. Stačí vedieť, ktorá zóna vás brzdí najviac, a výsledky prídu rýchlejšie ako kedykoľvek predtým. [Prečítajte si viac]
# Dětský mikrobiom a antibiotika: Kdy léčit a kdy počkat? ## Proč na tom záleží Střevní mikrobiom dítěte je **vývojově kritický** – ovlivňuje imunitu, metabolismus i neurologický vývoj. Antibiotika přitom mohou způsobit: - Snížení druhové rozmanitosti [Prečítajte si viac]
Kuchynské zóny podľa profesionálnych kuchárov nie sú len pre reštaurácie. Tento systém funguje aj doma a môže zásadne zmeniť to, ako varenie prežívate. [Prečítajte si viac]
SIBO alebo prerastanie baktérií v tenkom čreve trápi až 80 % ľudí so syndrómom dráždivého čreva. Pritom správna diagnóza môže zmeniť všetko počas niekoľkých týždňov. [Prečítajte si viac]
Nudia ťa každý deň rovnaká miešaná vajíčka? Vajíčka 7 spôsobmi zo 7 krajín ukážu, ako z nich urobiť skutočný ranný rituál plný chuti bez zložitých ingrediencií. [Prečítajte si viac]
Plyometria pre bežné ženy funguje ako prirodzená ochrana kostí pred osteoporózou. Stačí 10 minút denne a výsledky sú merateľné už po niekoľkých mesiacoch. [Prečítajte si viac]
Mierne osvetlenie ovplyvňuje náladu, spánok aj energiu. Mozog reaguje na svetlo automaticky a vy možno nevedome sabotujete vlastný odpočinok každý večer. [Prečítajte si viac]
Placenta ako orgán býva označená za biologický odpad ešte predtým, ako opustíte pôrodnú sálu. Čo ak to ale nie je jediná možnosť a vy o nej len nikto nepovedal? [Prečítajte si viac]