Ako efektívne upratať celý byt za 30 minút pred nečakanou návštevou? Tento postup krok za krokom vám ušetrí stres a funguje aj v tom najväčšom neporiadku. [Prečítajte si viac]
Petr Novák
Prečo je fermentované mlieko lepšie pre črevá ako jogurt? Kefír môže obsahovať viac ako 60 druhov baktérií, klasický jogurt len dve. Rozdiel v praxi je citeľný. [Prečítajte si viac]
Prečo je dýchanie pri cvičení dôležitejšie ako technika? Pretože zlý dych unavuje svaly, destabilizuje chrbticu a zvyšuje krvný tlak. A väčšina ľudí to robí zle. [Prečítajte si viac]
Vitamín D3 je dôležitejší, ako si myslíte, a pritom ho nemá dosť väčšina z nás. Zistite, čo sa deje vo vašom tele, keď dlhodobo chýba. [Prečítajte si viac]
Nič sa vám nechce a hanbíte sa za to? Možno za tým stojí niečo, čo psychológovia nazývajú emocionálna otuplosť. Váš mozog vás chráni, ale zároveň vám berie radosť. [Prečítajte si viac]
Čo je glykemický index, prečo ho milióny ľudí sledujú a prečo to napriek tomu nepomáha? Existuje jednoduchší prístup, ktorý funguje bez tabuliek a čísel. [Prečítajte si viac]
Ako cvičiť v tehotenstve bezpečne? Množstvo žien zbytočne prestane športovať úplne. Pritom pravidelný pohyb chráni pred gestačným diabetom a uľahčuje pôrod. [Prečítajte si viac]
Ako sa zbaviť zápachu z topánok prírodnou cestou vám ukáže päť vecí, ktoré už doma máte. Pritom väčšina ľudí stále míňa peniaze na chemické spreje, ktoré riešia len následky. [Prečítajte si viac]
Ako rozpoznať príznaky cukrovky 2. typu skôr ako lekár? Brnenie nôh, tmavé škvrny v podpazuší alebo pomalé hojenie rán môžu hovoriť viac, než čakáte. [Prečítajte si viac]
Prečo je studená sprcha ráno lepšia ako káva? Telo sa preberie rýchlejšie, dopamín vystrelí do výšin a žiadny popoludňajší prepad energie vás nečaká. [Prečítajte si viac]