Jarná polievka plná zeleniny je na jar stávka na istotu. V článku nájdete dôvody, prečo funguje aj z pár surovín, ako ju rýchlo zahustiť a čo pridať, aby bola ľahká a pritom sýta. [Prečítajte si viac]
Petr Novák
Ako podporiť imunitu pri výkyvoch počasia, keď ráno mrzne a popoludní je na tričko. Praktické tipy na spánok, jedlo, pitie, pohyb aj vrstvenie, ktoré sa dajú dodržiavať dlhodobo. [Prečítajte si viac]
Jarné upratovanie nemusí byť víkendové martýrium ani niekoľkodňové gruntovanie. V článku nájdete šikovný rytmus po malých krokoch, tipy na triedenie aj to, ako si doma rýchlo urobiť viac priestoru bez stresu. [Prečítajte si viac]
Jarná únava mýtus alebo realita nie je len výhovorka. Vysvetľujeme, čo sa deje so spánkom, svetlom, hormónmi aj jedálničkom po zime a pridávame praktické kroky, ktoré zvládnete hneď od zajtra. [Prečítajte si viac]
Jarné počasie a cvičenie vonku dávajú zmysel aj pre úplných začiatočníkov, pretože stačí pár jednoduchých cvikov, trocha zahriatia a budete mať hotovo skôr, ako stihne prísť výhovorka. [Prečítajte si viac]
Jar ako nový začiatok vám pripomenie, že domov nie je sklad a hlava nie je archív. V článku nájdete jednoduché pravidlá, ako pustiť staré veci aj staré príbehy o sebe a urobiť viac priestoru pre pokoj. [Prečítajte si viac]
Prvé jarné bylinky dokážu zvýšiť chuť polievky, zemiakov aj nátierky behom pár minút. Poradíme, aké bylinky očakávať na jar, ako ich šetrne používať a ako si z nich urobiť pesto, maslo alebo čaj. [Prečítajte si viac]
Prečo sú mole v skrini a ako sa ich účinne zbaviť bez agresívnej chémie zistíte krok za krokom. Praktické tipy na upratovanie, mráz, pranie aj prevenciu, aby svetre zostali bez dierok. [Prečítajte si viac]
Návrat k cvičeniu po prestávke alebo po chorobe býva hlavne o hlave. V článku nájdete jednoduché pravidlá pre prvé týždne, tipy na intenzitu aj signály tela, ktoré sa oplatí rešpektovať. [Prečítajte si viac]
Ako zvládnuť rodičovskú únavu jednoducho, keď nie je čas na nič. Nájdite mikroodpočinok v praxi, tipy na upokojenie hlavy aj tela a spôsoby, ako znížiť mentálnu záťaž bez pocitu viny. [Prečítajte si viac]