Ako si uľaviť od bolesti lebky na dotyk a kedy vyhľadať pomoc
Čo môže znamenať bolesť lebky na dotyk a kedy zbystriť
Bolesť hlavy pozná takmer každý – niekedy je to len nepríjemný tlak, inokedy ostrá pulzujúca bolesť, ktorá znemožňuje bežné fungovanie. Existuje však menej známy, no nemenej znepokojivý typ bolesti: bolesť lebky na dotyk. Nejde len o bežnú migrénu alebo tenznú bolesť hlavy. Táto bolesť sa prejavuje predovšetkým pri dotyku vlasovej časti hlavy alebo lebky a môže byť zdrojom značného diskomfortu aj obáv. Čo ju môže spôsobovať? A kedy je čas vyhľadať lekára?
Keď bolí pokožka hlavy
Na rozdiel od migrén alebo klasických bolestí hlavy, ktoré sa odohrávajú „vo vnútri", bolesť lebky na dotyk často postihuje povrchovú časť hlavy – pokožku, vlasové folikuly a nervy prechádzajúce pod kožou. Mnohí ľudia tento stav opisujú ako pálenie, pichanie alebo citlivosť, ktorá sa zhoršuje pri česaní vlasov, nosení čiapky alebo dokonca pri ľahkom dotyku rukou. Bolesť býva prítomná aj v pokoji a môže pretrvávať niekoľko dní.
Takáto citlivosť môže mať rôzne príčiny. Jednou z častejších je tenzná bolesť hlavy, pri ktorej dochádza k stiahnutiu svalov v oblasti krku, temena a šije. Keď sú tieto svaly preťažené – napríklad zo stresu, zlého držania tela alebo dlhodobého sedenia pri počítači – môžu spôsobiť napätie, ktoré sa prejaví ako bolestivosť na dotyk. Často sa pridávajú aj ďalšie prejavy, ako je únava očí alebo tlak za čelom.
Ale nie je to len o napätí svalov. Zdrojom môže byť aj zápal vlasových folikulov (folikulitída), ktorý vzniká napríklad v dôsledku zlej hygieny, podráždenia pokožky agresívnymi šampónmi, alebo poškodením kože holiacimi strojčekmi. Okrem bolesti pokožky sa môže objaviť aj začervenanie, svrbenie alebo drobné pupienky.
Menej častým, ale veľmi bolestivým dôvodom môže byť trichodynia – stav, keď je pokožka hlavy extrémne citlivá a bolestivá, a to aj bez viditeľného podráždenia. Tento jav býva spájaný s psychickým stresom, únavovým syndrómom alebo dokonca s vypadávaním vlasov. Lekári ho niekedy označujú ako psychosomatický – teda že bolesť vzniká na základe stresu alebo psychickej záťaže, bez prítomnosti zjavnej fyzickej príčiny.
V niektorých prípadoch môže bolesť lebky na dotyk signalizovať aj neurologický problém. Zápal nervov (napr. okcipitálna neuralgia), keď dôjde k podráždeniu okcipitálnych nervov prechádzajúcich zadnou časťou lebky, môže vyvolať bodavú bolesť, ktorá sa zhoršuje pri dotyku či pohybe hlavou. Tento typ bolesti sa často šíri smerom od šije cez temeno až k čelu a môže byť zamieňaný za migrénu.
Zaujímavým fenoménom je tiež bolesť, ktorá sa rozvinie po nosení tesného účesu, pokrývky hlavy alebo dokonca po dlhodobom nasadení slúchadiel. Tento druh bolesti je mechanický – teda spôsobený tlakom na pokožku. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že aj taká „nevinná" vec ako gumička do vlasov môže viesť k preťaženiu nervových zakončení a viesť k vzniku bolestivosti.
Kedy je bolesť signálom niečoho vážnejšieho
Väčšina prípadov citlivej pokožky hlavy alebo bolesti lebky na dotyk nie je závažná a dá sa riešiť úpravou životného štýlu, obmedzením stresu alebo vhodnejšou kozmetikou. Napriek tomu existujú situácie, keď by bolesť mala byť dôvodom na návštevu lekára.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Ak sa k bolesti pridajú ďalšie príznaky – ako je horúčka, stuhnutosť šije, zrakové poruchy, vyrážka, strata orientácie alebo zvracanie – môže ísť o známku infekcie alebo zápalu mozgových blán (meningitída), prípadne o iný neurologický problém. V týchto prípadoch ide o stav, ktorý vyžaduje okamžité lekárske vyšetrenie.
Rovnako by nemala byť podceňovaná bolesť, ktorá vzniká náhle a je veľmi intenzívna, alebo naopak pretrváva týždne bez zjavnej príčiny. Zvlášť u osôb starších 50 rokov je potrebné myslieť aj na ďalšie možnosti – napríklad na temporálnu arteritídu, zápal ciev v oblasti spánkov, ktorý môže spôsobiť nielen bolesť pokožky hlavy, ale aj trvalé poškodenie zraku.
Príbehy z praxe ukazujú, aké rôznorodé môžu byť príčiny. Napríklad tridsaťročná Markéta sa sťažovala na bolestivé pocity pri česaní vlasov a nosení prilby pri jazde na bicykli. Po niekoľkých týždňoch sa pridalo začervenanie a lupiny. Nakoniec jej dermatológ diagnostikoval seboroickú dermatitídu, teda zápalové ochorenie kože, ktoré vyžadovalo zmenu vlasovej starostlivosti a liečbu masťami na predpis. „Nikdy by som neverila, že niečo také môže spôsobiť tak nepríjemnú bolesť," zverila sa.
Čo môže pomôcť uľaviť a ako bolestiam predchádzať
Ak je bolesť lebky na dotyk mierna a nesúvisí s vážnym ochorením, existuje niekoľko jednoduchých krokov, ako si uľaviť. Dôležitá je predovšetkým šetrná vlasová hygiena – vyberať prírodné šampóny bez sulfátov a parfumácií, vyhnúť sa častému umývaniu alebo fénovaniu vysokou teplotou. Vhodné sú tiež jemné vlasové kefy z prírodných materiálov, ktoré nenarušujú pokožku.
Dôležitá je tiež prevencia stresu, ktorý hrá zásadnú úlohu nielen pri bolestiach hlavy, ale aj pri bolesti pokožky. Pomôcť môžu relaxačné techniky, jóga, meditácia alebo aromaterapia. Esenciálne oleje ako levanduľa alebo mäta pieporná majú protizápalové a analgetické vlastnosti a môžu byť aplikované v zriedenej forme priamo na pokožku.
Ak je bolesť spojená s napätím svalov, osvedčuje sa jemná masáž šije a temena, ideálne s pomocou prírodných olejov. V niektorých prípadoch pomáha aj mierne zahriatie postihnutej oblasti termoforom alebo nahriavacím vankúšom. Vhodná je tiež pravidelná fyzická aktivita, ktorá podporuje prekrvenie a uvoľnenie svalov.
V prípadoch, keď je bolesť spôsobená zápalom alebo infekciou, je na mieste vyhľadať odborníka – dermatológa alebo neurológa. Liečba môže zahŕňať lokálne antibiotiká, kortikosteroidné masti alebo cielenú fyzioterapiu.
Je tiež dobré brať do úvahy životný štýl a stravu – nedostatok vitamínov skupiny B, zinku alebo železa môže ovplyvniť zdravie pokožky aj nervového systému. Pestrá rastlinná strava, bohatá na antioxidanty, môže výrazne prispieť k zlepšeniu stavu. Produkty s obsahom omega-3 mastných kyselín, ako je ľanový olej alebo konopné semienko, pomáhajú tlmiť zápalové procesy a podporujú regeneráciu.
„Telo s nami hovorí prostredníctvom bolesti. Niekedy je to šepot, inokedy výkrik. Záleží len na nás, či budeme počúvať," hovorí známy neurológ a autor kníh o psychosomatike, Dr. Jan Hnízdil.
V dnešnej uponáhľanej dobe je ľahké prehliadať drobné signály, ktoré naše telo vysiela. Citlivosť lebky a bolesť pri dotyku nemusia byť hneď známkou vážnej choroby, ale rozhodne by nemali byť ignorované. Každý príznak je príležitosťou lepšie porozumieť svojmu telu – a možno aj spomaliť, nadýchnuť sa a venovať si starostlivosť, ktorú bežne odkladáme.
