Zadná nádcha a čo na ňu zaručene zaberá

Prečo sa nemôžeme zbaviť zadnej nádchy a čo na ňu naozaj pomáha

Zadná nádcha býva často prehliadaným problémom, ktorý môže potrápiť nielen dospelých, ale aj malé deti. Nie je to len obyčajná nádcha, keď vytiahneme vreckovku a po pár dňoch máme pokoj. Zadná nádcha je zákernejšia – drží sa dlhšie, ťažšie sa lieči a jej príznaky sú často skryté. Ako ju spoznať, čo naozaj pomáha na zadnú nádchu a ako o seba alebo o svoje deti starať, aby sa nádcha nevracala? Odpovede hľadajte v nasledujúcich riadkoch.

Čo je zadná nádcha a prečo je taká nepríjemná?

Zadná nádcha, odborne nazývaná aj zadná rinorea, sa od bežnej nádchy líši tým, že sa hlien neusádza v prednej časti nosa, ale steká po zadnej strane nosohltana. Často tak vôbec nevidíme klasický výtok z nosa. Namiesto toho sa objavuje škrabanie v krku, pokašliavanie, zahlienenosť a nepríjemný tlak v oblasti čela alebo pod očami. Ľudia si môžu sťažovať na pocit, že im „niečo visí v krku", čo je práve stekajúci hlien.

Zadná nádcha býva často spojená s vírusovými alebo bakteriálnymi infekciami, ale môže byť spôsobená aj alergiou, suchým vzduchom, znečisteným prostredím alebo refluxom. U detí sú častým spúšťačom aj zväčšené nosné mandle.

Spoznať, že máte do činenia práve so zadnou nádchou a nie len s obyčajným nachladnutím, môže byť oriešok, ale pár znakov vás môže nasmerovať správnym smerom. Ak vás dlhodobo trápi pokašliavanie, ktoré je obzvlášť nepríjemné v noci, a zároveň si často potrebujete odkašľať hlien, je to jeden z prvých varovných signálov.

K tomu sa môže pridať zápach z úst, čo nikdy nie je príjemná záležitosť, a tiež chrapot, ktorý sa dostaví, aj keď sa nijak zvlášť nenamáhate rozprávaním alebo spevom. Môže sa objaviť aj bolesť v krku, zaujímavé ale je, že krk pritom nevyzerá začervenaný, ako by sa dalo čakať. A čo je možno najzákernejšie – cítite sa zahlienení, ale z nosa vám nič netečie. To môže byť mätúce, pretože sa príznaky skrývajú "vzadu" a nie sú na prvý pohľad viditeľné. Všetko dohromady to potom tvorí obraz, ktorý jasne ukazuje na zadnú nádchu, aj keď sa navonok môže tváriť dosť nenápadne.

Je teda zrejmé, že čo pomôže na zadnú nádchu, musí riešiť nielen príznaky, ale aj samotnú príčinu.

Zadná nádcha u detí

Zvlášť náročné je riešiť zadnú nádchu u najmenších. Deti si často nedokážu popísať, čo konkrétne ich trápi, a zadná nádcha môže byť zamenená za bežné nachladnutie, reflux alebo alergiu. Rodičia si môžu všimnúť, že dieťa v noci kašle, má problémy s dýchaním nosom, chrápe alebo má neustále otvorené ústa. Niekedy sa stav zhoršuje natoľko, že dieťa zvracia hlieny, ktoré nedokáže prehltnúť.

Čo teda pomáha na zadnú nádchu u detí? Základom je vždy vlhký a čistý vzduch, ideálne s vlhkosťou nad 50 %. Ďalej je dôležité pravidelné čistenie nosa – u menších detí odsávačkou, u väčších pomocou výplachov morskou vodou alebo izotonickým roztokom. Niekedy pomôže aj zmena polohy pri spaní – ak dieťa spí s mierne zdvihnutou hlavou, hlieny menej stekajú a kašeľ sa zmierni.

Zásadné je ale tiež zistiť, čo zadnú nádchu spôsobuje. Ak sa opakuje častejšie, je dobré navštíviť ORL lekára, ktorý môže odhaliť napríklad zväčšené nosné mandle alebo chronickú sinusitídu.

Čo pomáha na zadnú nádchu

V boji so zadnou nádchou sa často skúša všetko možné – od domácich metód po lieky z lekárne. Čo je ale naozaj účinné?

1. Výplach nosa a nosohltanu
Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa zbaviť hlienu, je výplach soľným roztokom. Môže ísť o morskú vodu v spreji alebo domáci soľný roztok. Ideálna je aj nosová konvička, ktorá hĺbkovo čistí nosné dutiny aj nosohltan. Dospelí si s konvičkou poradia ľahko, u detí je potrebná trpezlivosť, ale aj tam sa dajú nájsť šetrné spôsoby.

2. Inhalácia
Klasika, ktorá nesklame – horúca para s prídavkom bylín ako harmanček, tymian alebo eukalyptus pomáha uvoľniť hlien a uľahčiť jeho vykašliavanie. U detí sa odporúča použiť inhalácie s rozprašovačom, tzv. nebulizátorom, ktorý je bezpečný a efektívny.

3. Vhodná strava a pitný režim
Tekutiny riedia hlien a pomáhajú ho telu vylúčiť. Ideálne sú teplé nápoje – bylinkové čaje, vývary alebo obyčajná teplá voda s citrónom. Vyhýbať by sme sa naopak mali mliečnym výrobkom, ktoré môžu tvorbu hlienu podporovať.

4. Bylinky a prírodné doplnky
Echinacea, tymian, slez alebo čierny bez sú známe svojimi účinkami na dýchacie cesty. Možno ich užívať vo forme čajov, sirupov alebo pastiliek. Pre deti existujú špeciálne prírodné sirupy, ktoré podporujú vykašliavanie a imunitu.

5. Udržiavanie zdravého prostredia
Zadnú nádchu zhoršuje suchý vzduch, prach, cigaretový dym alebo silné chemické vône. Pomáha pravidelné vetranie, používanie čističky vzduchu a zvlhčovača. V zime, keď sa kúri a vzduch je suchý, je zvlhčovač takmer nevyhnutnosťou.

6. Spánok s hlavou vyššie
Ak hlava nie je v rovine s telom, ale mierne zvýšená, hlieny nestekajú tak výrazne do krku a nespôsobujú nepríjemné kašlanie. Stačí pridať jeden vankúš alebo mierne podložiť matrac.

Kedy je čas vyhľadať lekára?

Aj keď sa zadná nádcha môže zdať ako malý problém, v niektorých prípadoch je potrebné odborné vyšetrenie. Ak sa príznaky opakujú, trvajú dlhšie ako 10 dní, je prítomná horúčka, bolesť ucha, výrazný zápach z úst alebo ťažkosti s dýchaním, je čas zamieriť k lekárovi.

Najmä u detí je dôležité včasné odhalenie problémov ako sú chronické zápaly, polypy alebo zväčšené nosné mandle. Tie totiž môžu prispievať k opakovaným zápalom a zhoršovať celkovú obranyschopnosť organizmu.

Zadná nádcha a životný štýl

Niekedy nestačí len krátkodobé riešenie. Zadná nádcha môže byť odrazom celkového životného štýlu – predovšetkým nedostatočnej imunity, častého pobytu v klimatizovaných priestoroch alebo dlhodobého stresu. Silný imunitný systém je pritom kľúčom k tomu, aby sa telo s infekciou vysporiadalo samo. Pomáha pravidelný pohyb, otužovanie, dostatok spánku a pestrá strava bohatá na vitamíny a antioxidanty.

Ako hovorí známe príslovie: "Lepšie je chorobám predchádzať, než ich liečiť." U zadnej nádchy to platí dvojnásobne. Ak sa budeme starať nielen o nos, ale o celý organizmus, šanca, že sa nádcha vôbec objaví, sa výrazne znižuje.

Jedna mama dvoch malých detí zdieľala skúsenosť, ktorá hovorí za všetko: "Keď sme začali pravidelne čistiť nos konvičkou, používať zvlhčovač vzduchu a vymenili sme agresívne čistiace prostriedky za prírodné, nádcha, ktorá sa predtým vracala každý mesiac, zrazu zmizla." Zdá sa to ako maličkosti, ale vo výsledku robia veľký rozdiel.

Zadná nádcha teda nie je len o tom, aký sprej si kúpime v lekárni. Je to celý súbor malých krokov, ktoré môžu viesť k veľkej úľave. Či už hľadáte čo je dobré na zadnú nádchu, alebo čo pomáha deťom pri zadnej nádche, nejde o zázračný liek – ale o pochopenie, že telo potrebuje podporu zo všetkých strán.