Holistický prístup pretvára starostlivosť o zdravie na spôsob života
Holistický prístup k zdraviu - cesta k telesnej a duševnej rovnováhe
V posledných rokoch sa stále častejšie objavuje výraz holistický prístup. Či už ide o prístup k zdraviu, k starostlivosti o telo, k vzťahom alebo napríklad k práci, tento pojem sa stáva súčasťou bežnej slovnej zásoby. Ale čo vlastne znamená holistický prístup a prečo získava v dnešnej dobe takú pozornosť?
Holistický (z gréckeho holos – celok) znamená celostný. Základnou myšlienkou tohto prístupu je, že rôzne časti tvoria jeden celok, ktorý nemožno pochopiť alebo liečiť izolovane. Keď sa napríklad hovorí o holistickom zdraví, nejde len o to, aby človek nebol nachladnutý alebo nemal vysoký krvný tlak. Ide o prepojenie fyzického, mentálneho, emocionálneho aj sociálneho zdravia. Zdravie nie je len neprítomnosť choroby, ale stav celkovej telesnej a duševnej harmónie.
Viac než len liečba príznakov
V konvenčnej medicíne sa často sústreďujeme na príznaky. Bolí vás hlava? Vezmite si tabletku. Máte problémy so spánkom? Pomôže liek na nespavosť. Ale čo keď bolesť hlavy súvisí so stresom? A nespavosť s nevysporiadanými emóciami? Holistický prístup k zdraviu sa snaží ísť hlbšie. Nepýta sa len na to, čo vás bolí, ale prečo vás to bolí – a čo všetko by s tým mohlo súvisieť.
Typickým príkladom môže byť chronická únava. Namiesto toho, aby sa riešila len kofeínom alebo doplnkami stravy, holistický prístup sa pozrie na životný štýl človeka ako celok. Dostatočne spí? Má pravidelný pohyb? Ako vyzerá jeho strava? Cíti sa psychicky v pohode? Pracuje v prostredí, ktoré ho napĺňa? To všetko môže mať vplyv na jeho energiu.
V praxi to znamená, že ak k lekárovi prídete s bolesťou chrbta, ten holistického zmýšľania sa vás nespýta len na to, kde to bolí, ale aj na to, ako spíte, ako sa hýbete, ako sa cítite v práci a či vás náhodou netrápi stres alebo úzkosť. Telo totiž nie je stroj zložený z oddelených súčiastok, ale prepojený systém, kde jedno ovplyvňuje druhé.
Prepojenie tela, mysle a ducha
Jedným zo základných pilierov holistického prístupu je presvedčenie, že zdravie tela nemožno oddeliť od zdravia mysle a duše. Nie je náhodou, že ľudia s dlhodobými psychickými problémami často trpia aj fyzickými chorobami – a naopak. Emočné napätie sa môže prejaviť bolesťou žalúdka, potláčaný smútok problémami s dýchaním.
Vedecké štúdie stále častejšie potvrdzujú to, čo východná medicína tvrdí už po stáročia – že psychika hrá zásadnú úlohu v prevencii aj liečbe chorôb. Napríklad štúdia publikovaná v Harvard Health Publishing ukazuje, že pravidelná meditácia môže znížiť stres, zlepšiť kvalitu spánku aj posilniť imunitu. A práve meditácia, joga, dychové cvičenia alebo práca s emóciami sú typickými nástrojmi holistického prístupu.
Zaujímavým príkladom môže byť príbeh pani Jany z Brna, ktorá po operácii kolena trpela dlhodobými bolesťami, aj keď z lekárskeho hľadiska bolo všetko v poriadku. Keď sa obrátila na fyzioterapeuta s holistickým prístupom, začali spoločne skúmať nielen držanie tela, ale aj psychologické faktory. Ukázalo sa, že bolesť sa zhoršovala vždy v období stresu v práci. Po začlenení relaxačných techník a zmene pracovného prostredia sa bolesti postupne zmiernili.
Holistický prístup teda neznamená odmietnutie modernej medicíny, ale jej doplnenie o širší pohľad. Ide o to, liečiť človeka, nielen chorobu.
Ako vyzerá holistická starostlivosť v praxi?
Mnoho ľudí si pod holistickým prístupom predstaví alternatívne praktiky ako aromaterapiu, bylinkárstvo alebo akupunktúru. A aj keď tieto metódy môžu byť súčasťou celostnej starostlivosti, samotný prístup je oveľa širší. Holistická starostlivosť môže zahŕňať klasickú liečbu, ako aj zmeny životného štýlu, výživy, pohybu, prácu s emóciami a podporu duševnej pohody.
Medzi oblasti, kde sa holistický prístup uplatňuje, patria napríklad:
- Výživa: Ide nielen o to, čo jeme, ale ako jeme. Zohľadňuje sa emočný vzťah k jedlu, vplyv stravy na psychiku aj dlhodobé návyky.
- Pohyb: Nielen intenzívne cvičenie, ale aj prirodzený pohyb, chôdza, joga alebo vedomé pretiahnutie.
- Spánok: Kvalita spánku je kľúčová pre regeneráciu aj psychickú stabilitu.
- Stres a emočné zdravie: Meditácia, dychové cvičenia, terapia alebo jednoducho len čas strávený v prírode.
- Sociálne vzťahy: Blízkosť, podpora a pocit spolupatričnosti majú zásadný vplyv na zdravie.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
V niektorých moderných klinikách dnes lekári spolupracujú s psychoterapeutmi, výživovými poradcami aj koučmi. Takáto spolupráca prináša výsledky, pretože odhaľuje hlbšie súvislosti medzi zdravotnými ťažkosťami a životným štýlom.
Prečo sa o holistickom prístupe hovorí práve teraz?
Možno je to dôsledok uponáhľaného sveta, rastúceho stresu a pocitu odcudzenia. Možno si stále viac ľudí uvedomuje, že zdravie nie je len o tom nebývať chorý. V dobe, keď máme okamžitý prístup k informáciám, inteligentné hodinky sledujú náš srdcový tep a aplikácie nám pripomínajú, kedy sa máme napiť, je prirodzené, že hľadáme hlbší zmysel a rovnováhu.
Stále viac ľudí sa obracia k spôsobom života, ktoré sú udržateľnejšie, prirodzenejšie a v súlade s prírodou. Nejde len o zdravie, ale o životnú filozofiu. Holistický prístup rezonuje s myšlienkou, že pokiaľ sa staráme o planétu, o svoje vzťahy a o seba samých, prospievame tým všetkým okolo.
Ako povedal Hippokrates, otec modernej medicíny: „Najväčšou chybou pri liečbe choroby je to, že existujú lekári pre telo a lekári pre dušu, aj keď oboje nemožno oddeliť."
Práve táto veta vystihuje podstatu holistického prístupu. Nie je to módny trend, ale návrat k niečomu, čo sme kedysi dávno poznali – že zdravie je súhra mnohých faktorov a že starostlivosť o seba je celoživotný proces.
A keď sa človek pozrie okolo seba, zistí, že dôkazy sú všade. Ľudia, ktorí sa starajú o svoje telo aj myseľ, ktorí trávia čas vonku, vedome odpočívajú a majú zmysluplné vzťahy, pôsobia pokojnejšie, odolnejšie a spokojnejšie. A práve o to v holistickom prístupe ide – nielen prežiť, ale naozaj žiť.
