Prečo je vitamín D pre bábätká kľúčom k ich zdravému vývoju
Prečo je vitamín D pre bábätká taký dôležitý a ako ho správne podávať
Keď sa narodí bábätko, je to začiatok úplne novej životnej etapy – nielen preň, ale aj pre celú rodinu. V prvých mesiacoch života sa dieťa rýchlo vyvíja, rastie a jeho telo si postupne buduje imunitu. Práve v tomto období hrá zásadnú úlohu jedna veľmi dôležitá látka – vitamín D. Hoci sa o ňom často hovorí v súvislosti s dospelými a prevenciou osteoporózy alebo duševného zdravia, jeho význam pre novorodencov je ešte výraznejší.
Vitamín D nie je len doplnok stravy. Je to kľúč k tomu, aby kosti správne rástli a telo efektívne vstrebávalo vápnik a fosfor – dva minerály nevyhnutné pre zdravý vývoj kostry. Bez dostatočného množstva vitamínu D hrozí u malých detí ochorenie nazývané rachitída, teda mäknutie kostí, ktoré môže viesť k deformáciám a spomaleniu rastu.
Ako bábätká získavajú vitamín D a prečo to nestačí
V ideálnom svete by ľudské telo získavalo väčšinu vitamínu D pôsobením slnečných lúčov na kožu. Lenže u novorodencov je situácia zložitejšia. Detská pokožka by sa do šiestich mesiacov veku vôbec nemala vystavovať priamemu slnku kvôli vysokej citlivosti a riziku poškodenia. Navyše v našich geografických šírkach (najmä počas jesene a zimy) býva intenzita UVB žiarenia nedostatočná na to, aby v koži vzniklo dostatočné množstvo vitamínu D.
Materské mlieko, hoci je pre dieťa ideálnou výživou, neobsahuje dosť vitamínu D, aby pokrylo dennú potrebu bábätka. V jednej štúdii publikovanej v Journal of Nutrition sa zistilo, že aj plne dojčené deti bez suplementácie mali nižšie hladiny tohto vitamínu. Práve preto pediatri odporúčajú podávanie vitamínu D ako súčasť každodennej starostlivosti o kojencov už od narodenia.
Aký vitamín D je vhodný pre bábätká?
Pri výbere vhodného doplnku je dobré sa orientovať nielen podľa značky, ale predovšetkým podľa zloženia. Zásadná je forma vitamínu – najčastejšie sa používa vitamín D3 (cholekalciferol), ktorý je pre telo prirodzený a lepšie vstrebateľný než jeho rastlinná forma, vitamín D2.
Vyskúšajte naše prírodné produkty
Pre bábätko je ideálna forma kvapiek, ktoré sa ľahko dávkujú a podávajú. Väčšina prípravkov na trhu ponúka dávku okolo 400 IU (medzinárodných jednotiek) na deň, čo je odborníkmi odporúčané množstvo pre novorodencov a kojencov do 12 mesiacov veku. Výrobky by mali byť bez pridaného cukru, aróm a konzervantov. Často sa rodičia pýtajú, či má zmysel voliť prírodné varianty doplnkov – a odpoveď znie áno. Prírodné doplnky stravy bez syntetických aditív sú všeobecne šetrnejšie k citlivému organizmu dieťaťa.
Zaujímavou možnosťou sú tiež vegánske kvapky vitamínu D3 získavané z lišajníka, ktoré sú vhodné aj pre rodiny, ktoré sa vyhýbajú živočíšnym produktom. Ak si nie ste istí výberom, je vždy vhodné sa poradiť s pediatrom.
Do kedy podávať bábätku vitamín D?
Jedna z najčastejších otázok, ktorú rodičia kladú: do kedy je vlastne potrebné vitamín D bábätku podávať? Odpoveď nie je univerzálna, ale vychádza z odporúčaní odborných spoločností.
Podľa Českej pediatrickej spoločnosti by malo každé bábätko dostávať vitamín D od druhého týždňa života až do jedného roka veku. Niektoré zdroje, ako napríklad odporúčania WHO alebo Americkej pediatrickej akadémie, dokonca odporúčajú pokračovať s podávaním aj naďalej, aspoň do dvoch rokov, najmä ak dieťa nebolo dostatočne vystavené slnečnému žiareniu alebo má obmedzený príjem vitamínu D v strave.
U starších detí sa potom dávkovanie prispôsobuje veku, hmotnosti a stravovacím návykom. Dôležitejšie než presný dátum ukončenia suplementácie je zabezpečenie dostatočnej hladiny vitamínu D v krvi, čo možno prípadne overiť krvnými testami.
Ako to vyzerá, keď vitamín D chýba
Pani Petra z Olomouca si na prvý pohľad nevšimla ničoho zvláštneho u svojej štvormesačnej dcérky. Malá bola spokojná, priberala a dobre jedla. Až počas bežnej kontroly u pediatra zaznamenal lekár mierne sploštenie lebky a jemné zakrivenie nožičiek. Diagnóza – počínajúca forma rachitidy. Ukázalo sa, že kvôli nejasnostiam ohľadom dávkovania vitamínu D ho dieťa užívalo len nepravidelne. Po niekoľkých týždňoch pravidelnej suplementácie a pod dozorom lekára sa stav výrazne zlepšil.
Podobné prípady nie sú výnimočné. Mnoho rodičov podceňuje dôslednosť každodenného podávania – zvlášť keď dieťa pôsobí zdravo. Lenže nedostatok vitamínu D sa nemusí prejaviť hneď. Je to tichý problém, ktorý môže ovplyvniť kvalitu kostí a zdravie dieťaťa na celý život.
Vitamín D a alternatívny prístup k starostlivosti o dieťa
Rodičia, ktorí preferujú prírodný spôsob života, niekedy hľadajú alternatívy k bežným doplnkom. V ponuke ekologicky zameraných obchodov dnes existujú produkty, ktoré kombinujú vitamín D s ďalšími prírodnými zložkami podporujúcimi vstrebávanie – napríklad s kokosovým olejom alebo olivovým olejom lisovaným za studena. Tieto formy bývajú veľmi dobre znášané a zároveň zodpovedajú životnému štýlu bez chémie a zbytočných prísad.
Pri výbere produktu sa však vyplatí venovať pozornosť etiketám. Certifikáty bio kvality, absencia palmového oleja alebo pôvod surovín môžu byť dobrými vodítkami. Ostatne – rovnako ako u výživy, aj u doplnkov platí, že menej je niekedy viac. Kvalita a čistota zloženia sú u tak malých detí kľúčové.
Koľko slnka je tak akurát?
Hoci sa odporúča chrániť bábätká pred priamym slnkom, úplná absencia denného svetla nie je ideálna. Krátke prechádzky vonku, aj v tieni, pomáhajú telu prirodzene udržiavať rytmy spojené s dňom a nocou. Akonáhle dieťa povyrastie a jeho koža je lepšie schopná chrániť sa pred slnečným žiarením (zhruba po prvom roku života), je vhodné mu dopriať krátke pobyty na slnku – pochopiteľne s ohľadom na dennú dobu, ročné obdobie a použitie ochranných prostriedkov.
Čo si z toho odniesť?
Vitamín D je jedným z mála doplnkov stravy, ktoré sú u bábätiek skutočne nevyhnutné. Jeho pravidelné podávanie je jednoduchý, ale veľmi účinný spôsob, ako predísť vážnym zdravotným komplikáciám. Aj keď sa môže zdať, že kvapka denne nemôže mať veľký význam, opak je pravdou.
Pediatri aj odborníci na výživu sa zhodujú: „Zdravý vývoj kostí v prvom roku života je základom pre celoživotné zdravie." A práve vitamín D je jedným zo základných kameňov tejto stavby. Preto má zmysel venovať výberu prípravku trochu času, rovnako ako starostlivosti pri jeho každodennom podávaní.
A kto vie – možno práve tá malá sklenička s kvapkami na poličke v detskej izbe robí oveľa viac, než sa na prvý pohľad zdá.
