Čo robiť, keď zažívate závraty pri nachladnutí a ako si uľaviť

Točenie hlavy pri prechladnutí

Prechladnutie je bežnou súčasťou života, s ktorou sa väčšina z nás stretáva niekoľkokrát ročne. Nádcha, bolesť v hrdle, kašeľ – to sú známi nepriatelia, ktorých si väčšinou spájame s týmto ochorením. Niekedy sa však objaví menej častý, no veľmi nepríjemný symptóm: točenie hlavy pri prechladnutí. Čo všetko za tým môže byť? A kedy je potrebné vyhľadať lekára?

Prečo dochádza k točeniu hlavy pri prechladnutí

Točenie hlavy, odborne nazývané vertigo, je pocit, že sa svet okolo vás točí alebo že sa vy sami pohybujete v priestore, aj keď stojíte na mieste. Pri prechladnutí existuje hneď niekoľko príčin, prečo k tomuto nepríjemnému javu dochádza.

Jednou z najčastejších príčin je zápal stredného ucha alebo vnútorného ucha. Ucho je nielen orgánom sluchu, ale aj rovnováhy. Ak dôjde k infekcii, napríklad pri bežnom prechladnutí, môže sa zápal šíriť do oblastí zodpovedných za udržanie stability tela. Výsledkom je práve závrat, pocit na odpadnutie alebo točenie hlavy.

Ďalším dôvodom môže byť nízky krvný tlak. Pri prechladnutí často dochádza k dehydratácii – či už kvôli horúčke, nedostatočnému príjmu tekutín, alebo nadmernému poteniu. Dehydratácia znižuje objem krvi v tele, čo vedie k zníženiu krvného tlaku, a tým pádom aj k pocitu slabosti a závratom.

Nezanedbateľným faktorom je tiež únava organizmu. Telo bojujúce s infekciou spotrebúva viac energie, čo môže viesť k celkovej slabosti, nevoľnosti a opäť – točenie hlavy. Ako hovorí známe príslovie: "Choroba človeka oslabí, aj keby bol silný ako lev."

Kedy je točenie hlavy pri prechladnutí bežné a kedy môže naznačovať problém

Vo väčšine prípadov je ľahké točenie hlavy pri prechladnutí neškodné a ustúpi spolu s ostatnými príznakmi. Napriek tomu existujú situácie, kedy je vhodné byť na pozore.

Ak sa k točeniu hlavy pridajú ďalšie závažné príznaky ako sú silné bolesti hlavy, poruchy reči, ťažkosti s videním, ochrnutie alebo zmätenosť, môže ísť o známky vážnejších stavov, napríklad meningitídy alebo cievnej mozgovej príhody. V takom prípade je nutné okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Ďalšie varovné signály zahŕňajú:

• Točenie hlavy trvajúce dlhšie ako niekoľko dní
• Pocit, že sa točenie hlavy zhoršuje pri zmene polohy tela
• Pád či strata rovnováhy
• Zvracanie spojené so závratmi

Je dôležité počúvať svoje telo. Ak sa vám niečo nezdá, radšej sa poraďte s odborníkom. Včasné odhalenie problémov môže byť kľúčom k správnej liečbe.

Ako si uľaviť pri točení hlavy počas prechladnutia

Existujú jednoduché tipy, ktoré môžu pomôcť zmierniť nepríjemné točenie hlavy spojené s prechladnutím. Kľúčom je predovšetkým dostatočný odpočinok a hydratácia. Telo potrebuje čas a energiu na boj s infekciou.

Pitný režim je v tomto období úplne zásadný – ideálna je vlažná voda, bylinné čaje alebo vývary. Vyhýbajte sa kofeínovým a alkoholickým nápojom, ktoré môžu dehydratáciu zhoršovať.

Ďalším krokom je správna poloha tela. Ak cítite závraty, posaďte sa alebo si ľahnite. Vyvarujte sa prudkého vstávania z postele či rýchlych pohybov hlavou.

Vhodné je tiež prevzdušniť miestnosť. Čerstvý vzduch môže pomôcť znížiť pocit slabosti a zlepšiť okysličenie mozgu.

Ak je príčinou točenia hlavy infekcia ucha, pomôže teplý obklad na postihnuté ucho a kľudový režim. V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť aj užívanie liekov proti zápalu alebo antibiotiká.

Príklad z praxe

Predstavme si príbeh pani Jany, ktorá si myslela, že prekonáva obyčajné prechladnutie. Mala nádchu, kašeľ a zvýšenú teplotu. Keď sa však po troch dňoch pridal intenzívny pocit točenia hlavy a ťažkosti s chôdzou, rozhodla sa vyhľadať lekársku pomoc. Diagnóza znela: zápal vnútorného ucha, známy ako vestibulárna neuritída. Vďaka rýchlej reakcii a správnej liečbe sa Jana počas niekoľkých týždňov úplne zotavila.

Tento príklad ukazuje, že nie je radno podceňovať príznaky, ktoré neodpovedajú bežnému priebehu prechladnutia.

Ako predchádzať točeniu hlavy pri prechladnutí

Prevencia je vždy lepšia než liečba. Aj keď sa prechladnutiu niekedy nevyhneme, existujú kroky, ktoré môžu minimalizovať riziko komplikácií.

Posilňovanie imunity je základ. Zdravá strava bohatá na vitamíny a minerály, dostatok spánku, pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu a obmedzenie stresu – to sú osvedčené spôsoby, ako podporiť obranyschopnosť tela.

Dôležité je tiež pravidelné umývanie rúk a vyhýbanie sa kontaktu s chorými ľuďmi, zvlášť v období chrípkových epidémií. Ak už prechladnutie prepukne, je vhodné telo nepreťažovať a dopriať mu dostatok odpočinku.

V neposlednom rade je dobré sledovať signály vlastného tela. Ak sa pri prechladnutí objavia nezvyčajné príznaky ako je výrazné točenie hlavy, mali by sme zbystriť a v prípade potreby vyhľadať lekársku pomoc.

Kedy stačí domáca liečba a kedy radšej k lekárovi

Väčšina prípadov točenia hlavy spojeného s prechladnutím nevyžaduje žiadnu zvláštnu liečbu a stav sa zlepší sám počas niekoľkých dní. Napriek tomu existujú situácie, kedy návšteva lekára nie je zbytočným strašením, ale nutnosťou.

Ak trpíte chronickými chorobami ako je cukrovka, ochorenia srdca alebo poruchy rovnováhy, je lepšie byť opatrnejší. Rovnako by mali zbystriť seniori a malé deti, u ktorých býva priebeh infekcií komplikovanejší.

Lepšie je prísť na vyšetrenie zbytočne než niečo zanedbať. Ako uvádza napríklad renomovaný zdravotnícky portál Mayo Clinic, závraty môžu byť v niektorých prípadoch prvým príznakom vážnejších ochorení.

Točenie hlavy pri prechladnutí síce obvykle nie je dôvodom na paniku, ale zároveň by sme ho nemali zľahčovať. Pozorné sledovanie príznakov, dostatok odpočinku a včasná konzultácia s lekárom môžu výrazne prispieť k rýchlemu uzdraveniu a pokojnej mysli.

Veď zdravie máme len jedno – a stojí za to oň starať sa s láskou a rešpektom.